抑郁症的早期症状有哪些?如何自测和治疗调节?

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你真的了解抑郁症吗?

最近,小葵在后台收到了不少抑郁症病友及家属的一些询问:

◇ 抑郁症都有哪些征兆?

◇ 出现抑郁症的征兆后,该怎么办?

◇ 抑郁症早期治疗注意事项?

◇ 抑郁症患者该如何进行自我调节?

抑郁症的早期症状有哪些?如何自测和治疗调节?-第1张图片-心理健康

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为了更好的为大家解决上述问题,我们邀请到了北京安定医院十二病区主任史晓宁为大家做专业解答,赶紧来看看吧~

作者简介

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史晓宁 副主任医师

北京安定医院十二病区主任,抑郁症治疗中心团队秘书▷简介

医学硕士,意大利萨萨里大学访问学者。参编多部专业著作参与多项药物临床研究,发表多篇学术论文▷擅长

长年从事精神科临床及教学工作,临床经验丰富,擅长各类精神疾病的诊疗和康复。

尤擅抑郁障碍、焦虑障碍、双相障碍等情感类精神疾病的诊治。

征兆、症状

01 抑郁症早期的征兆及相关症状表现有哪些?

抑郁症同其他疾病一样,在症状尚不明显时做出准确的判断往往十分困难。最常见的早期表现是表情忧伤,给人一种总也高兴不起来的感觉,也同样可以表现在动作和姿态上,总之是失去了平时丰富的表情和轻松的姿态。行为上表现为厌倦社交、冷淡、对周围事物不感兴趣、各方面的创造性减退,生活中也总是感觉无精打采。

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此外如果出现了无原因长期睡不好、吃不香、持续的疲倦,以前感兴趣的事情对自己失去了吸引力,感觉什么都没有意思,也应该引起警惕。

患者可以通过PHQ-9这一量表进行抑郁症状的自评,有助于了解自己当前的情绪状态,就诊时也可以为医生提供量化的评估指标。

如何应对

02 出现抑郁症的征兆后,患者及家属该怎么做?

抑郁症除心情很差外,还存在兴趣减退、持续的疲劳、头脑迟钝、难以集中注意力等其他症状;精神活动和生理功能相继出现问题,呈现特有的综合征,症状至少持续2周以上,并且严重影响患者的社会功能或给患者造成极度痛苦,需要医学干预。

无论患者或家属,都应该正视抑郁症这一疾病,不要仅仅看做是一场“感冒”,也不要戴着“有色眼镜”去看待,及时就诊,寻求专业帮助是最好的选择。

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从生物学角度来说,抑郁症与其他千千万万种疾病一样,既可因及时有效的治疗得以康复,也会因恐惧拖延而恶化。然而,从社会学角度看,抑郁症又不同于其他疾病,治愈它不能仅仅依靠对症的药物和技术,更需要细心、恰当的关怀和抚慰。温暖的亲情、正常的理解与对待,是亲友对患者最大的帮助。

早期治疗

03 抑郁症在早期时,是否需要治疗?

抑郁症是否需要药物治疗,要根据疾病的严重程度来决定:

严重程度为轻度的话,通过心理治疗、物理治疗、运动等非药物治疗方法调节即可。如果是中度以上的抑郁症,就建议同时进行药物干预,如果得到及时的、系统的治疗,约有一半以上的人是不会再犯的,但另一些人则要面临复发的窘境。随着抑郁发作次数的增加,日后的复发概率也会随之增加。有过3次以上严重发作的患者,再次反复发作的可能性约为90%。另外病情的恢复程度也对复发风险影响很大,采取积极有效的治疗,力争彻底治愈对于预后具有重要意义。

自我调节

04 抑郁症患者该如何进行自我调节?

从患者自身来说,要多听听医生及家人的忠告,一丝不苟的配合治疗,鼓励患者做到以下几点:

1、获取知识,尽可能多的学习疾病相关知识,对于疾病特点理解越准确,对自己的恢复帮助越大。

2、减少压力,尽量避免高压力的环境,保持心理平衡,要找到一个有效的、能让自己放松下来的办法。

3、寻求支持,有能够寻求帮助和获得鼓励的人,对患者来说是很重要的,可以尝试加入一个支持团体,或多与自己信赖的朋友进行交流。

4、保持健康的生活方式,规律的睡眠,健康均衡的饮食,良好的运动习惯,积极的兴趣爱好,能够帮助稳定情绪,其中保持有规律的睡眠时间尤为重要。

提问福利 如果您有任何抑郁症疑问和难题都可以在评论区向我们提问,(请尽可能描述清楚自己症状和自己想要问的问题),在以后的文章中详细地为大家解答。

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标签: 抑郁症早期4大征兆

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