压力管理从理解你的人格特质开始
多纳先生是一家跨国公司的设备工程师，拿着很高的薪水，工作压力不大，他的很多同学和朋友都很羡慕他。然而，随着时间的推移，虽然工作依旧，但多纳却感到了越来越大的工作压力，常常情绪低落，不堪重负。直到有一天，他参加了一个志愿者组织，并在周末和节假日常常参加义工活动，终于他感觉到了久违的快乐，不仅如此他还在义工活动中获得能量，使得自己可以在周一重新精力充沛的投入所任职的工作之中。多纳先生的压力是怎么回事呢?原来当多纳先生对自己的职业发展前景感到沮丧之时，他找到职业规划顾问进行了咨询。职业规划顾问在利用霍兰德兴趣工具帮助多纳进行评估时发现，多纳占主导的人格特质是社会型“S”，这个类型的人们希望能够和“人”保持接触并帮助别人，然而，工程师的工作特性却是在“S”对立面的实际型“R”，工作中更多的时候就是自己一个人在和冷冰冰的机器打交道，也就是说，多纳正好从事了和自己主导人格特质相反的工作。这种工作特性与人格特质不相适配的情况令他产生了内在的冲突。职业规划顾问是一个志愿者组织的成员，该组织正好需要多纳这样的职业人士帮助，因此他推荐多纳参加了这个志愿者组织。通过参加义工活动，多纳满足了自己内在的需求并终于缓解了压力。从上面的例子，我们可以看到工作与人格的匹配是多么的重要，两者的高匹配性将会带来高的职业满足，而低匹配性则带来巨大的压力。另一方面，世界上没有一个职业是能够百分百满足你的要求的，因此我们可以通过不同的方法，例如像多纳一样在工作之余做自己喜欢的事来平衡内在的需求。对于组织来说，员工的人格特质与职位匹配度高，那么员工的满足感就高，员工也能够达至良好的工作绩效。另一方面，世界上任何一个工作都难以和所有的员工达到百分百。
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