心理 - 第6页 - 心理健康

心理压力大怎么办？缓解8大妙招

心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活...

心理百科 2023-03-31 49 #心理

一个人是否在说谎从这些表现看出来

“调查表明，一个普通人在谈话的时候，平均每10分钟要说3个谎话。”这就是美剧《别对我说谎》的经典台词，这部剧所讲的故事是如此不可思议：看着你的眼睛，观察你的小动作，听你的声音，和你握手……Ligh...

心理百科 2023-03-31 61 #心理

适当压力可以提高免疫力

当然，压力的作用是通过各种紧张激素的升高或减低来产生效应的。由于存在压力，大笼子中的老鼠体内的紧张激素水平提高了，其中有一种称为瘦素(leptin 的激素明显减少了。而且压力主要影响到老鼠的行为中...

心理百科 2023-03-30 59 #心理

正确做好复学前的心理准备

突如其来的疫情使学生们的假期一下子延长了，这就使得返校复学后的学习节奏势必会安排得比以往更紧凑，孩子需要及早进入状态。当前，全国疫情防控形势积极向好的态势正在拓展，春季学期适当延期开学，家长如何帮...

心理百科 2023-03-30 52 #心理

切勿借酒浇愁缓解压力有妙方

众所周知，每个人对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习和工作，下面就跟着小编一起来了解下吧。喝酒缓解压力好吗? ...

心理百科 2023-03-30 64 #心理

行为疗法：教你如何获得好人缘

对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的爱，那么，人际关系的管理，包括社交技...

心理百科 2023-03-30 74 #心理

给自己一点掌声

给自己一点掌声漫漫人生途中，总少不了寂寞，孤独，失败，沮丧等一系列的负面情绪，在这些时候，我们是不是该给自己一点掌声呢? 给自己一点掌声，让我战胜内心的怯懦; 给自己一点掌声，无畏的心更加...

心理百科 2023-03-30 68 #心理

心理学文章哲理之不赠鱼只传钓鱼术心理

[聪明的小孩，只要钓竿不要鱼。] 说到[不赠鱼，只传授钓鱼术]，其中有一段典故。有一个老渔翁在河边钓鱼，旁边有一个小孩看他钓。老渔翁技术纯熟，所以只花了一上午的时间，就钓到满篓的鱼。渔翁...

心理百科 2023-03-30 59 #心理

效果惊人的“荷花定律”！

先来看三个定律: 一个池塘里的荷花,每一天都会以前一天的2倍数量在开放。如果到第30天,荷花就开满了整个池塘。请问:在第几天池塘中的荷花开了一半? 第15天? 错!是第29天。这就是荷花定律...

心理百科 2023-03-30 56 #心理

抑郁是身心大堵车

过多的想法，过多的思考，过多的欲求，过多的忧虑，无时无刻不在权衡利弊，各种利益关系错综复杂……所有这些，让大脑神经如同一条条被堵住的道路，不堪重负。在一个路口被堵，又在另一个路口开始纠结，进而更多...

心理百科 2023-03-30 58 #心理

怎样克服“选择恐惧症”

我可以接受自己在选不好餐馆的时候，选择不吃饭，我安慰自己说，瘦一点更帅。我可以接受自己，不买车也不会开车，而只是骑车，因为我觉得骑车更健康，养车太麻烦。我可以接受自己，老是犯一些小错，健忘...

心理百科 2023-03-30 74 #心理

你会“心理罢工”吗？

最近微博里流行着一个词汇:“心理罢工”,得到众多上班族的转发,因为他们感同身受。所谓“心理罢工”,是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其...

心理百科 2023-03-30 61 #心理

人生需要放下的八样东西

心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉...

心理百科 2023-03-30 63 #心理

爱情是给而不是得

但给的最重要范畴还不是物质范畴，而是人所具有的特殊范畴。一个人究竟能给予别人什么呢?他可以把他拥有的最宝贵的东西，他的生命给予别人。但这并不一定意味着他一定要为别人献出自己的生命，而是他应该把他内...

心理百科 2023-03-30 98 #心理

高情商管理者的15个表现

高情商管理者的15个表现 1. 你喜欢钻研他人行事的动机。情商高的人对人类行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至是脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人，所以也就能明白每个人的独...

心理百科 2023-03-30 79 #心理

我以为是安慰，你却说你更不愉快

在平台开放提问中，有相当一部分问题是有关“朋友抑郁了，我该如何安慰TA?”，这样的提问看似简单，甚至有人觉得这并没有什么可问的，你只要陪TA喝顿酒、吐吐槽，再请TA吃点儿好吃的不就行了?不行的话再...

心理百科 2023-03-30 50 #心理

压力管理之核心策略

关于这几个问题，我不知道你会如何回答，但在我的培训班中，很多人都会不假思索地习惯性地给予肯定的回答。如果你也是这样回答，那说明也许你无法有效管理压力的根本就在于此。对于初学者，有一点是必须明确的，...

心理百科 2023-03-30 68 #心理

做你自己

正如我们对彼得的了解和欣赏，《做你自己》出色地传达了他的精神、理想和价值观。站在为人父母的角度，这本书好像是我们与孩子之间正在展开的一场有关人生意义和机遇的对话。我们家里每一个人都会阅读并探讨这本...

心理百科 2023-03-30 80 #心理

为什么失眠这么做能缓解

为什么失眠这么做能缓解失眠的原因 1、药物和酒的影响对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。...

心理百科 2023-03-30 45 #心理

梦境困扰系心理健康出问题

几乎20%~30%的白领“梦疾”患者都不约而同地提到，有过梦见爬楼梯、高山的经历。梦境是压力的传递，因此，遭遇爬山涉水一类的恶梦困扰时，就应当提醒自己，找出压力的来源。这时，患者应该是与心理医生进...

心理百科 2023-03-30 59 #心理

性格决定情商，情商决定命运

性格决定情商，情商决定命运什么决定我们的命运? 心理学女博士张怡筠在参与《人物新周刊》节目时给出了这样的答案:性格决定我们的情商，情商决定我们的命运张怡筠是美国乔治亚理工学院心理学博士，...

心理百科 2023-03-30 57 #心理

心理研究：含糖饮料可改善脾气

在我们的健康理念中,在茶中加糖经常被看做是大忌。但是现在,如果你喜欢喝茶加糖,你就有了一个新的理由了:“我只是在努力减轻工作压力!” 因为心理学家发现,含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。糖...

心理百科 2023-03-30 53 #心理

大学生怎样预防焦虑症？

焦虑，是一种情绪，正常人也有焦虑，从某种意义上来讲，人类的生存也有赖于焦虑情绪的存在。然而，当有些人表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，...

心理百科 2023-03-30 56 #心理

人际交往心理学的24黄金法则

心理学家研究发现,在人际交往中存在一些基本的准则,这些准则的掌握将有助于你在人际交往中获得良好的收益。当我们遵照这些法则行事的时候,我们就能增加自己的关系账户上的财富。 1.尽可能鼓励别人。你要...

心理百科 2023-03-30 45 #心理

帮你缓解心理压力的五种方式

我们在日常生活中会有很多各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，这里简单列出了10个缓解心理压力的办法，一起来看看吧。 1、暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想...

心理百科 2023-03-30 52 #心理

为什么失眠这么做能缓解

失眠的原因 1、药物和酒的影响对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏...

心理百科 2023-03-30 63 #心理

6种愤怒情绪的类型和心理处方

人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它...

心理百科 2023-03-30 66 #心理

怕什么，来什么——神奇的墨菲定律

生活中总会遇到意想不到的悲催事儿:你早上贪睡晚起了几分钟,风风火火地终于出了门,翘首以待的等着公车。你前面有很多人,他们与你等的是同一辆车。你不停地看表,秒针飞得一般转动,你越是急不可耐,车越不来...

心理百科 2023-03-30 92 #心理

一点就炸容易生气动怒的原因

生气，是每个人都会发生的正常现象，但往往有部分的人就是一点就炸，容易生气动怒的，那么容易生气动怒的原因是什么? 生气，是每个人都会发生的正常现象，当一个人的心中苦闷时，往往会通过生气、动怒的方式...

心理百科 2023-03-29 69 #心理