自我抑郁测试

心理健康 11 0

  美国的David D?Burns博士设计出一套表格用于抑郁测试,准确度较高,在世界各国精神病学领域应用广泛。在中国这个抑郁测试工具被称为“伯恩斯抑郁症清单(BDC),利用它,可以快速实现自我抑郁测试。

  为了增加抑郁症测试的准确性,请注意,以下所有情况的评估,都是根据你最近一到二周的总体感觉而定,而不是现在时点的评估,这真的很重要。下面开始:请在符合你情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。

  1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

  2、泄气:你是否感到前景渺茫?

  3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 

  4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 

  5、内疚:你是否对任何事都自责? 

  6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决? 

  7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 

  8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 

  9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力? 

  10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力? 

  11、食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食? 

  12、睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡? 

  13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣? 

  14、臆想症:你是否经常担心自己的健康? 

  15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  把上面15个问题的得分相加,算出总分后,就可以对你的抑郁程度进行评估了。

  0—4分 没有抑郁症

  5—10分 偶尔有抑郁情绪

  11—20分 有轻度抑郁症

  21—30分 有中度抑郁症

  31—45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

  这个自我抑郁测试的简单方法,但别小看它的作用,很多抑郁症患者就是靠这个简单的自我测试发现的。

  如果这个抑郁测试你的分数在20分以上,请尽快到当地的精神卫生中心或其他精神专科医院诊治,你的问题已经比较严重了,单靠你自己的力量很难摆脱目前的困境,但是如果你能得到精神科专科医生的帮助的话,会很快恢复健康的。记住,抑郁症是一种常见病,需要治疗,而且是能够治好的。

  目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)与五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂(SNRIs)为目前常用的抗抑郁药,但有较强的毒副作用,近年来天然抗抑郁药陆续上市,如德国进口的圣约翰草提取物(路优太);国内研发的巴戟天寡糖胶囊、舒肝解郁胶囊等。这类药物安全性普遍较好,作用靶点较多,作用机理相似或完全不同于传统化学药物。因这类药物应用时间较短,临床领域对其正处于一个逐渐接受的过程。

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