什么东西补气养血最快?

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1、玫瑰花

什么东西补气养血最快?-第1张图片-心理健康

玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效,经常服用些玫瑰花不仅能够让暗淡的面色逐渐红润起来,对面部的色斑也有一定的改善作用。玫瑰花可以直接用水冲泡代茶饮,也可以煎汤喝。不过需要注意的是,食用玫瑰花最好在中药房买,从鲜花店购买的玫瑰花不能食用,因为很可能沾有农药;有刺鼻香味的玫瑰花也不要买,因为这种玫瑰花通常是加了香精的,我们应该买散发自然玫瑰花香味的。

2、阿胶

什么东西补气养血最快?-第2张图片-心理健康

阿胶能够促进红细胞的生成,有助于调理和改善贫血;此外,阿胶还含有丰富的胶原蛋白,能够延缓皮肤的衰老。吃阿胶时候切忌一次性吃太多,否则有引发上火、消化不良的可能,建议每天吃5~10克为宜。

3、当归

什么东西补气养血最快?-第3张图片-心理健康

当归有“补血圣药”之称,可以治疗气血两虚、贫血等症状。一般作为辅助材料加入汤或粥中,一次不宜吃太多,因为当归虽有补血的功效,但同时也有温燥的弊端。

除了饮食外,如果再能结合科学的作息和运动,那么想气血差都难!

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标签: 抑郁症食疗

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