产后抑郁有多可怕?袁咏仪自曝:生完孩子看什么都不顺眼、爱哭

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文|秘籍君

生孩子,对每一个家庭来说都是一件大喜事,但是并不是每一个人都能开心地面对这件事。有统计数据显示,大概有80%的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁。然而,如果这种情绪持续超过2个星期,就要警惕是产后抑郁。

女人患上产后抑郁以后,到底有多脆弱?出演过多部影视作品的袁咏仪,曾经在综艺节目上谈到产后抑郁,她说自己生完孩子的一段时间,看什么都不顺眼,情绪起伏也很大。有的时候,她妈妈买菜回来,她看见妈妈拎着菜就大哭起来,觉得妈妈太累,老公不贴心。

产后抑郁有多可怕?袁咏仪自曝:生完孩子看什么都不顺眼、爱哭-第1张图片-心理健康

关于袁咏仪的这段话,我在网上看到有人说,不可思议,平时看起来性格大大咧咧、豪爽的靓靓居然也会出现产后抑郁......

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产后抑郁给女人造成的伤害不小产后抑郁,一般是指女人在分娩之后,出现的抑郁症,它是一种心理疾病。患上产后抑郁的女性,会表现住诸如压抑、焦虑、悲伤、睡眠饮食有障碍等等,严重的产后抑郁需要数年时间才能恢复。

产后抑郁,不仅仅会让女人自己感到不开心而已,甚至还会给生命安全带来损伤。之前,网上有一则新闻,萧山佳丰北苑小区某宝妈,前一秒钟还在喂孩子,下一秒就跳楼了,据说就是患上产后抑郁症了。

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女人为什么会得产后抑郁症?有数据显示,产后抑郁症的发病率在15%-30%之间,这个发病率还是蛮大的,虽然有治愈的机会,但是对女人的伤害却不小。可是,女人生孩子,为什么会得产后抑郁呢?

①女性面临为人母的角色转变,不适应

女人生娃前,主要是为人妻、为人子女的阶段,建立亲密关系的对象,还都是成年人。但是,女人生完孩子以后,升级当了妈妈。作为妈妈,她把一个小生命带到这个世界上,从此以后要对孩子负责,要照顾孩子的衣食住行,关注孩子的成长压力,甚至需要担负孩子的未来。有的女人生完孩子,为人母的角色不太好转变过来,心理压力太大,心情郁闷,可能就会出现抑郁。

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②家人的关心不够,感觉受到冷落

孩子的降生,一家人都是欢天喜地的,家里有了新成员。可能孩子的爷爷奶奶、外公外婆、爸爸,心思都在孩子身上,对孩子嘘寒问暖,照顾得十分妥帖。对比之下,女人生产以后,就像是被人抛弃了,没有人关心,心里容易有失落的感觉。长期下来,就容易患上产后抑郁症。

③女人产后体内激素出现变化

女人生完孩子后,短短的数个小时之内,体内的孕酮和雌激素水平急剧下降。激素的变化,可能会引起内分泌的失调,女性还会出现失眠、心情不好等症状,各种不适,就增加了产后抑郁出现的几率。

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如何预防产后抑郁?女人患上产后抑郁症,承受的痛苦要比多数人想象的要严重。这种痛苦,不是普通的忧伤和郁闷,更多的是绝望。因为有的产妇在患上产后抑郁症以后,还会出现幻觉、强迫思维,甚至有自杀的冲动。所以,产后抑郁的危害,可见一斑。关于产后抑郁,预防是大于治疗的。生完孩子的宝妈或者正处于孕期的女性朋友,一定要注意预防产后抑郁:

①及时释放自己的不良情绪。产后抑郁也是不良情绪的堆积,所以女性在生产前后,一定要学习会借助一些方式排解情绪。比如,遇到烦恼和苦闷,可以娱乐、休闲一下,尽快排解出去;也可以寻找家人的帮助,沟通烦恼,共同解决。

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②合理规划饮食和作息。女人怀孕生孩子是非常辛苦的,如果没有得到很好的休息,一定会直接影响到情绪。因此女性要早日养成早睡早起的习惯,饮食方面也要注意,最好遵循少量多餐的原则,搭配好营养,让身体处于健康状态。

③提前做好产后的规划。孩子出生以后,家里为了迎接新生宝宝,肯定会乱成一锅粥,可能对于产后妈妈的照顾,也没有那么周到,而且宝妈自己生完孩子后,也会感到无所适从,不知道干什么,结果就会造成产后心理的空虚。所以,女人生产前最好提前做好产后规划,比如制定产后孩子的抚养计划、个人的发展、家庭的发展等等,总之最好不要让自己有时间胡想乱想,对预防产后抑郁很有效。

【话题讨论:你见过患上产后抑郁症的女人吗?】

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标签: 男性产后抑郁症

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