孩子得了抑郁症需要怎么治

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孩子得了抑郁症需要怎么治-第1张图片-心理健康

孩子得了抑郁症,应积极冶疗:

一,积极治疗,前景光明。

到正规医院,看看精神心理科,咨询一下心理医生,从而进行科学的检查、测试、治疗、调理!

二,找到抑郁原因,努力解决、克服。

有些人的抑郁是由于某种诱因引起的,我们要找到它,分析它,解决它,克服它。自己解决不了的问题,建议向他人求助,一起商谈、解决。他人包括:亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生,等等。

三,学会调节情绪、心理的方法。

(1),聊天、倾诉。

多和长辈、老师、同学们交流,有烦恼和大家说一说,一起解决问题。

(2),读书、学习。

可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍,提高自己对人生,对世界的认知水平和思想境界。此外,知识储备的增加,对你的人生更有长远的积极作用与影响。

(3),写日记、练字。

有些事情,写下来,会得到释放或寄托,你可以养成写日记的习惯 。而练字,可以练毛笔字,也可以练钢笔字,都能陶冶情操,调节心理。

(4),喝水、饮茶。

水,是生命的必需品。喝水、饮茶,可以缓解疲劳,提神醒脑。此外,沐浴、泡脚,给皮肤喝点水,也是解压、解乏的好方法。

(5),户外活动。

出去散散心,换个环境,看看小河、大街、花草树木,对于释放压力、调节心情很有帮助,还能保护视力。包括逛街、购物,吃个小吃,也是不错的选择。

(6),体育运动。

体育运动,可以释放掉多余的能量与情绪,对于身体、心理,都有帮助。而约上好友,一起打球,更是上好选择。

(7),其它方法。

比如:规律作息,早睡早起,深呼吸,晒太阳,吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

写了这么多,希望你能认真地看一下,选择几条,记录下来,实际用于日常生活,好好坚持下去,积极调整,不断改变!

标签: 抑郁症要怎么治疗

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