您了解产后抑郁症吗?它发生的原因及预防措施是什么?

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#[闪光时刻] 主题征文 二期##健康过五一##为她们发声#

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一般产后抑郁的症状表现

(1)食品爱好单一,食欲大增或大减,造成体重上升或下降。

(2)情绪不稳定,表现有时白天嗜睡,情绪低落,常感到心情压抑、悲观、失望、沮丧、情感淡漠,有无助感;夜里反而亢奋,玩游戏,追剧,以影响别人休息为乐趣。

(3)悲观失望,没有目标感,没有欢乐触发点,甚至 绝望感强烈。

(4)目光呆滞神情焦虑,家庭琐屑往往触她之怒,轻则训斥别人,甚至辱骂。有时又呆呆发愣、没有食欲、封 闭自我。

(5)妄自菲薄,对已知或者未知的事情都胆小怯懦, 前怕狼后怕虎,甚至不愿意做。

(6)时常感到精疲力尽或者喘息不断,因而喜欢躺 卧看电视或者痴迷玩游戏,而不喜欢散步或者其他锻炼 方式。

(7)经常语无伦次、答非所问,或者语言混乱逻辑 性降低,与平时判若两人也就是民间曾经传说的一孕傻 三年。

(8)狂妄自大,歇斯底里。曾经熟悉亲密的对亲朋好 友编的陌生、冷漠,动不动就发火,不能自已。

(9)绝世念头明显加剧,有反复自杀甚至杀婴的想法 和举动,甚至有直接实施犯罪的事实。

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产后抑郁症的发生原因:

1.宝妈自身的情绪 很多孕妇在怀孕之后,就会出现紧张、焦躁等不良情绪, 尤其是在孕吐期间,对宝妈的情绪影响最为严重,对于初次怀 孕的妈妈,这些不良的情绪就会导致宝妈内心产生巨大的压力, 在生完孩子之后,还会坐月子,在这一期间又比较劳累,无论是从休息还是饮食等多方面,都会比较烦躁,这样就极有可能 造成抑郁症的发生。

2. 内分泌的失调

在生完宝宝之后,宝妈身体的内分泌都会出现紊乱这样的 情况,随着时间的推移会慢慢稳定。在紊乱期间,产后激素分 泌失调,这时该激素就会刺激脑垂体 - 甲状腺轴发生作用,导 致体内甲状腺浓度降低,这时就很有可能出现抑郁情况。此外, 分娩后,雌性激素水平会下降,这时脑内多巴胺就会发挥自身 的作用,加快转运蛋白的速率,进而使孕妇患上抑郁症。

3. 疾病的影响

近些年来,很多孕妇为了降低自身的疼痛,就会选择剖宫 产,在剖宫产之后,婴儿的抵抗力等多方面可能会受到一些影 响,所以很多宝妈就会担心婴儿的健康问题,一旦出现疾病就 会对婴儿以及自身产生负面影响。此外,分娩之后,在产褥期, 宝妈和孩子身体抵抗力较低,如果防范不佳,就很容易患上疾病。 这些因素也会让宝妈患上抑郁症。

4. 家人的压力

很多家里人会受到传统思想观念的影响,对婴儿的性别比 较在意,如果对宝妈产下的婴儿不满意,丈夫或者自己的爸妈就会出现不良的表现,这时就会给宝妈的心理上带来委屈,很 有可能患上抑郁症。当然,这一现象在现代社会非常少见,在 旧社会比较严重。此外,家里的经济原因也会对宝妈的健康产 生影响,如果家里经济条件不景气,宝妈就会担心自己孩子的 生活问题。

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产后抑郁的预防措施

1. 加强孕期的保健

孕期的保健非常重要,对婴儿以及孕妇自身都有好处,对 此孕妇就要定期进行保健,最好是在家人的带领下,去孕妇学 校参加活动,在课堂上多学习一些婴儿方面的知识,增强对分娩、 妊娠等时期的认识,并学习一些措施,来帮助孕妇消除不良情绪。

2. 改善分娩环境

分娩环境对孕妇的影响较大,很多时候,都会采取封闭式 的产房,这样就会给孕妇产生压力的感觉,不利于分娩的进行。 在分娩环境的选择上,要实现家庭化陪产,在家人的陪同下, 进行导乐式分娩,这样能够减少不良现象的发生。

3. 饮食方面

在产后要适量吃一些水果,比如香蕉、苹果等,这些水 果中含有生物碱,这种物质可以提高孕妇的自信心,能够帮助 大脑制造血清素,缓解情绪上的压力。香瓜、苹果等水果中还 含有维生素 C,它可以帮助孕妇缓解紧张、焦躁的情绪,而且vitC 还可以提高孕妇的抗压能力。鸡蛋、牛奶中的还有维生素 B 可以帮助孕妇保持脑神经的健康,减少疲劳、食欲不振等情 况的发生。上述这些食材,在产后可以适量吃一些,但适量不 能太大,如果有忌口,一定要注意。

4. 多和孕妇说话

在产后,家人一定要和孕妇多进行沟通,及时掌握内心的 想法,尤其是初次分娩的孕妇,其心理压力较大,在很多家庭中, 生完孩子之后,家庭的目光都聚集到孩子身上,这样就会让孕 妇自己感到心理上的落差,对心理就会造成负面影响,所以在 产后要多和孕妇进行沟通,加强生活方面的护理,在孕妇休息时, 一定不要去打扰,要在身边陪伴。在日常交流中,多说些注意 的事项,例如想吃一些什么、注意休息等,让孕妇感觉到自己 被重视,得到心理上的满足。

5. 创建良好的家庭氛围

家里的生活氛围对孕妇的影响较大,所以一定要创建一个 温馨、舒适的家庭氛围,让每个人都感觉到温暖,这样有利于 构建良好的亲情关系,帮助家人消除各方面的误解等。在家庭中, 要让宝妈认识到自己的母亲角色,做好母乳的喂养,讲述母乳 的优点等,在平时也要鼓励宝妈进行锻炼,保持愉快的心情。 在出现问题时,一定要一起去面对,切忌不要让宝妈自己去面对。

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