#[闪光时刻] 主题征文 二期##健康过五一##为她们发声#
一般产后抑郁的症状表现
（1）食品爱好单一，食欲大增或大减，造成体重上升或下降。
（2）情绪不稳定，表现有时白天嗜睡，情绪低落，常感到心情压抑、悲观、失望、沮丧、情感淡漠，有无助感；夜里反而亢奋，玩游戏，追剧，以影响别人休息为乐趣。
（3）悲观失望，没有目标感，没有欢乐触发点，甚至 绝望感强烈。
（4）目光呆滞神情焦虑，家庭琐屑往往触她之怒，轻则训斥别人，甚至辱骂。有时又呆呆发愣、没有食欲、封 闭自我。
（5）妄自菲薄，对已知或者未知的事情都胆小怯懦， 前怕狼后怕虎，甚至不愿意做。
（6）时常感到精疲力尽或者喘息不断，因而喜欢躺 卧看电视或者痴迷玩游戏，而不喜欢散步或者其他锻炼 方式。
（7）经常语无伦次、答非所问，或者语言混乱逻辑 性降低，与平时判若两人也就是民间曾经传说的一孕傻 三年。
（8）狂妄自大，歇斯底里。曾经熟悉亲密的对亲朋好 友编的陌生、冷漠，动不动就发火，不能自已。
（9）绝世念头明显加剧，有反复自杀甚至杀婴的想法 和举动，甚至有直接实施犯罪的事实。
产后抑郁症的发生原因：
1.宝妈自身的情绪 很多孕妇在怀孕之后，就会出现紧张、焦躁等不良情绪， 尤其是在孕吐期间，对宝妈的情绪影响最为严重，对于初次怀 孕的妈妈，这些不良的情绪就会导致宝妈内心产生巨大的压力， 在生完孩子之后，还会坐月子，在这一期间又比较劳累，无论是从休息还是饮食等多方面，都会比较烦躁，这样就极有可能 造成抑郁症的发生。
2. 内分泌的失调
在生完宝宝之后，宝妈身体的内分泌都会出现紊乱这样的 情况，随着时间的推移会慢慢稳定。在紊乱期间，产后激素分 泌失调，这时该激素就会刺激脑垂体 - 甲状腺轴发生作用，导 致体内甲状腺浓度降低，这时就很有可能出现抑郁情况。此外， 分娩后，雌性激素水平会下降，这时脑内多巴胺就会发挥自身 的作用，加快转运蛋白的速率，进而使孕妇患上抑郁症。
3. 疾病的影响
近些年来，很多孕妇为了降低自身的疼痛，就会选择剖宫 产，在剖宫产之后，婴儿的抵抗力等多方面可能会受到一些影 响，所以很多宝妈就会担心婴儿的健康问题，一旦出现疾病就 会对婴儿以及自身产生负面影响。此外，分娩之后，在产褥期， 宝妈和孩子身体抵抗力较低，如果防范不佳，就很容易患上疾病。 这些因素也会让宝妈患上抑郁症。
4. 家人的压力
很多家里人会受到传统思想观念的影响，对婴儿的性别比 较在意，如果对宝妈产下的婴儿不满意，丈夫或者自己的爸妈就会出现不良的表现，这时就会给宝妈的心理上带来委屈，很 有可能患上抑郁症。当然，这一现象在现代社会非常少见，在 旧社会比较严重。此外，家里的经济原因也会对宝妈的健康产 生影响，如果家里经济条件不景气，宝妈就会担心自己孩子的 生活问题。
产后抑郁的预防措施
1. 加强孕期的保健
孕期的保健非常重要，对婴儿以及孕妇自身都有好处，对 此孕妇就要定期进行保健，最好是在家人的带领下，去孕妇学 校参加活动，在课堂上多学习一些婴儿方面的知识，增强对分娩、 妊娠等时期的认识，并学习一些措施，来帮助孕妇消除不良情绪。
2. 改善分娩环境
分娩环境对孕妇的影响较大，很多时候，都会采取封闭式 的产房，这样就会给孕妇产生压力的感觉，不利于分娩的进行。 在分娩环境的选择上，要实现家庭化陪产，在家人的陪同下， 进行导乐式分娩，这样能够减少不良现象的发生。
3. 饮食方面
在产后要适量吃一些水果，比如香蕉、苹果等，这些水 果中含有生物碱，这种物质可以提高孕妇的自信心，能够帮助 大脑制造血清素，缓解情绪上的压力。香瓜、苹果等水果中还 含有维生素 C，它可以帮助孕妇缓解紧张、焦躁的情绪，而且vitC 还可以提高孕妇的抗压能力。鸡蛋、牛奶中的还有维生素 B 可以帮助孕妇保持脑神经的健康，减少疲劳、食欲不振等情 况的发生。上述这些食材，在产后可以适量吃一些，但适量不 能太大，如果有忌口，一定要注意。
4. 多和孕妇说话
在产后，家人一定要和孕妇多进行沟通，及时掌握内心的 想法，尤其是初次分娩的孕妇，其心理压力较大，在很多家庭中， 生完孩子之后，家庭的目光都聚集到孩子身上，这样就会让孕 妇自己感到心理上的落差，对心理就会造成负面影响，所以在 产后要多和孕妇进行沟通，加强生活方面的护理，在孕妇休息时， 一定不要去打扰，要在身边陪伴。在日常交流中，多说些注意 的事项，例如想吃一些什么、注意休息等，让孕妇感觉到自己 被重视，得到心理上的满足。
5. 创建良好的家庭氛围
家里的生活氛围对孕妇的影响较大，所以一定要创建一个 温馨、舒适的家庭氛围，让每个人都感觉到温暖，这样有利于 构建良好的亲情关系，帮助家人消除各方面的误解等。在家庭中， 要让宝妈认识到自己的母亲角色，做好母乳的喂养，讲述母乳 的优点等，在平时也要鼓励宝妈进行锻炼，保持愉快的心情。 在出现问题时，一定要一起去面对，切忌不要让宝妈自己去面对。
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