产后抑郁，经历过的人都会懂。
身材走样，生理激素影响，生活方式大变，每天几乎围着孩子转，如果再加上家里人的不理解，孤立无援，妈妈们极易因为一些小事，就心情抑郁，或者暴躁不安。
先抱抱每个妈妈❤❤❤❤
不管你正经历怎样的一地鸡毛
请相信
坚持
好好爱自己
每天哪怕抽出五分钟
去做一做滋养自己、治愈放松的事
你一定可以走出来
迎接阳光
推荐几个我在做了妈妈后，用于疗愈心情的小事：
1.读书孩子睡着时，自己失眠时
与其在宝妈群吐槽孩子老公
不如拿起本书，
或者电子kindle
找些自己感兴趣的内容
哪怕五分钟，也可以读一读
让自己完全安静下来
那么即使育儿困住了你出去走走的脚步
书籍，也可以开拓你的视野
tip（洗漱做家务时，也可以听听书哦！真的超级解压超级疗愈）
2.写作既然提到读书，必然要提到写作。
自己的习惯是，读书时候的感想，都会及时写下来。
遇到好的工具书。学到好的方法，还会专门拿漂亮的本子，做好读书笔记。
说实话，我在生完宝宝两年的时间里，都处于一个不太好的状态。
但因为读书、写作，加入了一个超温暖超治愈的写作训练营，
把读过的书输出为文字，还赚了超多超多稿费，
真的是太有成就感了！
现在，除了做自媒体，给公众号供稿。我自己也会常写日记，保持日更。
写作让我更贴近自己，不再胡思乱想、焦虑迷茫。
3.运动下一个运动软件，甚至不需要等孩子睡着，可以和孩子来一些亲子运动。
流汗的感觉，真的太治愈了！
我是孩子满一岁后就开始健身，
学会健康饮食，保持身材，
看自己一天天变美，变自信，
你产后的所有阴霾都会散去。
4.美食喂奶时，我们吃，是为了孩子的营养，
断奶后，孩子一天天长大，我们做辅食、做营养餐，又都是为了孩子的健康成长。
可是换一个角度，为了自己美美地吃上一顿，好好犒劳一下自己的胃，
是不是就超有动力超治愈呢？
即使再没有精力，做一顿美美的早餐也是可以的吧详见我的配图⬇️⬇️⬇️，20分钟左右就能搞定，还是相当香的～
5.拍照惊不惊喜？意不意外？最后一条居然那么简单？
拍孩子的成长过程，搞笑与感动瞬间，
开足足的美颜与滤镜，自拍
每次小出游，对着每一个美景狂拍～
美人，美景，美图，
从来就是治愈系No.1.
最后，治愈心情的事还有很多，大家可以根据自己的爱好酌情选择：
如学一段舞，或者一个乐器。
大声尖叫、k歌……
喝小口红酒配一段小曲～
追一出好剧，和闺蜜煲个电话粥……
妈妈需要在育儿中付出的时间、精力已经太多太多。
但无论如何，都要记得好好爱自己哦！❤❤❤
你好了，孩子才会更好！
加油
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