徐州心理:产后抑郁怎么缓解?家人该怎么办?

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徐州心理卫生服务站:产后抑郁症是产妇分娩后的一种抑郁障碍,是一种心理疾病。大多数产妇在产后一周内或多或少会出现抑郁症状,主要表现为情绪变化。患者会出现情绪低落、抑郁、冷漠,甚至焦虑、烦躁,往往在夜间加重。此外,患者自我评价低,自暴自弃,与周围人关系不和谐,对未来生活没有信心,甚至出现绝望、自杀等危险情况。那么,如何缓解产后抑郁症,如何对待家人等问题。

徐州心理:产后抑郁怎么缓解?家人该怎么办?-第1张图片-心理健康

产后抑郁的原因有哪些?

产后抑郁的原因有很多。首先是生理上的。产后抑郁症是激素变化的结果,激素改变了大脑的神经内分泌。当调整的节奏不一致时,就会出现产后抑郁,心情不愉快。母亲对突如其来的孩子的好感也会出现问题,主要是身体的激素内分泌失调,大脑的神经内分泌不同步而产生的压抑。

徐州心理:产后抑郁怎么缓解?家人该怎么办?-第2张图片-心理健康

产后抑郁怎么缓解?家人该怎么办?

产后抑郁症可以通过心理调节来缓解。产后抑郁症是由神经内分泌调节的一种生理失衡引起的,所以不需要药物治疗。最好暂时多给家人一些关心和体贴。产后妈妈因为情绪波动大,承受着孩子、丈夫、父母的巨大压力。这种情绪波动需要一定的时间来缓解,但如果一到两个月内没有缓解,就要及时去医院检查病情,接受治疗。

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当产妇出现产后抑郁症时,家属和患者都应引起重视。对于患者本身来说,要理解这是正常的产后反应,积极调整自己的心态,做一些自己喜欢的事情来转移注意力。如果心情不好,可以和医生或其他人沟通,寻求帮助,在日常生活中注意营养餐,多吃蔬菜水果,通过各种渠道普及孕产妇常识。如果症状严重,自己无法化解,一定要及时就医,防止危害。

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