到底有没有抑郁症?如果这4个特征占了一半,可能是抑郁的表现

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我们都清楚的是,对于癌症也有恶性和良性,可是一旦患上了抑郁症,像伤害自己的这种危险性是时刻存在的。抑郁症是现在死亡率排名前三的一种疾病,可是它已经慢慢发展成了一种社会现象,患者一般都无法控制自己的情绪,它最典型的表现就是情绪低落,感觉非常自卑和挫败感,时常闷闷不乐。对此,小编整理一些抑郁症最常具有的特征,如果这4个特征你占了一半,可能就是抑郁症的表现了。

到底有没有抑郁症?如果这4个特征占了一半,可能是抑郁的表现-第1张图片-心理健康

特征一:敏感、自卑

抑郁症患者容易对身边的一些小事爆发情绪,变得非常焦虑、暴躁,精神状态也很差。比如你要做一件事,心里总想把它做好,可是却不能快速的去执行,对于自己这种拧巴的状态非常自责,慢慢的,对事物的兴趣感会减退,思维能力也开始变差。

特征二:多噩梦、嗜睡

“每晚会醒来四到五次,总感觉自己睡够了,也不像是失眠,而且自己的知觉也发生了错乱”一位抑郁症患者是这样描述自己的睡眠情况。其实很多抑郁症患者都存在睡眠障碍,经常容易半夜醒来,然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。还有一些抑郁患者经常会做噩梦,醒来后心情会非常悲伤,还有的患者会很嗜睡,一天下来,怎么睡都睡不够,这种现象被称为“多睡型抑郁症”。

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特征三:疲惫、无活力

抑郁的表现除了在情绪上,也有在身体上的变化。首先不管做任何事情,患者都会觉得非常疲惫,也觉得力不从心,就连以前很感兴趣的事现在也没有活力去做。不仅如此,抑郁患者还经常能感觉到全身酸痛和头晕现象,没有什么食欲或者暴饮暴食。对于部分抑郁女性患者来说,可能还会有月经紊乱的情况。

特征四:伤害自己

这是抑郁症最为危险的表现,患者会做出对身体和生命都有伤害的事情。因为他们觉得自己的存在对于这个世界来说已经没有了价值,不想社交,只想让自己一个人待着,往往这个时候,轻生的念头就很容易出现。

如何远离抑郁症?

1、借助心理辅导

如果心里一直有跨越不了的障碍,不要只想用自己的意志力去战胜,如果无法做到,很容易就产生了抑郁情绪,这时候,你可以借助心理辅导,让专业的心理分析人士为你提供建议。

2、多鼓励自己

有些人可能因为自己没有能够做好一件事,而感到自责,或者给自己定的目标太大,经受不住挫折和打击。其实很多时候都在自寻烦恼,不用太苛求自己,相信自己可以做好。

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3、参加集体、娱乐活动

不要觉得自己很孤僻,其实你试着和陌生人说话,别人会很开心和你做朋友。不妨多参加一些有益身心社交活动,比如公益、游戏活动。让自己变得更开朗,放松一下心情。

抑郁症是越来越多人都有的一种精神障碍,以上提到的4个特征如果你占了一半,很有可能就是抑郁的表现。它给人带来的伤害有时候比癌症还要可怕,可是只要我们正确认识它,抑郁症是可以被治疗的,除了常规的药物治疗,以上的3种方法也能有助于抑郁症的恢复,虽然是一个长时间的过程,但是相信抑郁会一点一点的远离你。

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