患者自述:和抑郁症对抗2年,现在过得很好,和大家分享4个心得

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(为方便叙述,以下内容以第一人称描述)

2019年是一个灰暗的一年,那时候刚换了一份工作,压力很大,而我对自己要求很高,又非常在意别人的看法,可能就是因为这种性格为日后的疾病埋下种子。那段时间每天都很累,很拼,但是业绩却上不去,白天看到同事交头接耳,就会想他们是不是在说我坏话?

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直到有一天我忍无可忍,跑到领导办公室大哭一场,说知道自己很没用,业绩垫底,但是不希望被同事在背后说三道四,领导一脸纳闷,说并没有给你压力,也没人说你坏话,甚至还叫来同事当面对质,原来,一切都是我自己想多了。

后来我开始整夜睡不着,经常睁眼到天明,有时实在困迷糊了也会眯一会,结果就是白天完全没有精神,开会走神,说话颠三倒四,思维快要崩溃。领导说实在不行你就请假去医院看看吧,还说不会告诉其他同事我有抑郁症。

检查结果出来了,我有重度抑郁症,难怪我总是睡不着,难怪我总是有消极的念头,为了给自己充足的时间治疗疾病,调整状态,我含泪辞职,辞职当天去宠物市场买了一条狗,另外,还去药房买了一瓶生发液,忘了说,因为长时间失眠、焦虑,头皮上出现三块小面积斑秃,这对一个大龄女青年来说,打击比抑郁症还大。

患病期间我加入了很多群聊,碰见了很多和我有相同经历的病友,我们在群里互相倾诉,互相安慰,共同寻找方法,但是成功走出阴霾的人却没有几个。我很幸运,经过两年的治疗已经好了,很多人想知道我是怎么好的,今天就和大家分享一下在治疗期间的4个心得,希望能给大家力量和信心,早日走出“死胡同”。

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1、你必须接纳自己生病的事实

很多人不承认自己生病了,也很担心家人和同事知道自己有抑郁症,他们自认为很了解,不就是心情不好矫情了吗?不就是想不开心情不爽了吗?出去旅游、玩耍想办法让自己高兴一点就好了,很简单嘛,有什么大不了的。这是很多人会走进去的一个误区,真正的抑郁症它不仅会给患者带来心理上的痛苦,还会出现躯体症状,每个人都不一样,比如说我是头疼、肩痛,有的人是全身都痛,一动都不能动,如果你不能接受自己生病的事实,每天躺在家里是没有用的。

2、一定要积极治疗,不要赌气

有的人知道自己生病了,但是不去治疗,要么是认为心理疾病不用治疗,要么就是产生逆反心理,你越是让我治,我就偏不治,我就要躺在床上,啥都不想干。当然,也有一部分不治疗是因为害怕有副作用,比如说肠胃不舒服,会反弹,会形成依赖,我想说的是,抑郁症有专门治疗的药物,它能让大脑神经保持正常功能,严重的抑郁症不可能不药而愈。药物虽然有一定副作用,但是和躯体上的痛苦、心理上的负面情绪、伤害自己的行为相比较,根本不值一提,大家一定要分清主次。

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3、多了解抑郁症相关的知识,少走弯路

很多人知道抑郁症,但是对它不够了解,不知道应该怎么办,在这里告诉大家,治疗心理疾病要求助专业医生,到三甲医院挂精神科,选择一个经验丰富的医生,他能帮助你判断病情严重程度,还可以根据自己的就诊经验为你提供指导意见,开具适合的药物。不要相信外面小诊所的广告,很有可能治不了病还把病拖严重了。

4、选择一个离家近的医院,定期复查

因为抑郁症治疗周期比较长,还要定期复查、拿药,建议大家选择一个离家近点的医院,每次复查找相同的医生,加深医患之间的信任度,医生也可以更加了解你,对病情做一个评估,不要这家看过了又去别家看,不停换医生,这样对病情非常不利。治疗抑郁症一定不要怕麻烦、怕沟通,你要把心里的想法都说出来,医生才能帮到你。

我的抑郁症能治好,离不开医生不厌其烦地和我沟通,也离不开家人对我的支持,在我无所事事的两年里,不停地安慰我,叫我不要着急。同时还要感谢一直陪着我的大金毛,是它每天准时喊我去遛弯,呼吸新鲜空气。另外想说一句,斑秃没有治好,医生说是因为生发液过度使用损坏了毛囊,以后可能长不出新发,不过我已经不在意了,生活很美好,我连抑郁症都战胜了,又何必在意小小的斑秃。

标签: 抑郁症能彻底治愈吗

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