首先，多数抑郁症患者性欲显著减退。但从生理学角度看，还是有性功能的。抑郁症患者通常没有什么性的幻象或意念，虽然抑郁症患者被动的性行为受影响较少，但主动的性行为却显著减退。
性启动（男性之勃起功能、女性之阴道润滑功能）的机制是完整的，但性启动的感知常减退。
其次，大多数抗抑郁药西药对性功能都有或大或小的影响，这是一个不可争执的现实，但是，事实上很少有抑郁症患者会主动提到性功能障碍的问题。国外大量的研究显示，SSRI 类药物易引起性功能障碍，一个涉及400 多例使用SSRI 类药的3 个月的电话研究显示，最困扰患者的不良反应是性功能障碍（17%）和困倦（17%）。
很多报告认为，60% 使用SSRI 类药的患者存在性功能障碍，其中西酞普兰、艾司西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀引起性功能障碍的发生率范围为40% ～ 70%，帕罗西汀更为明显。
抗抑郁药引起性功能障碍是不可争辩的事实，但是，事实上很少有抑郁症患者会主动提到性功能障碍的问题。倒是在网络上，经常有网友就“抗抑郁药治疗导致的性功能障碍”提出的很多问题，如 “抗抑郁药治疗导致的性能障碍会不会一直存在？”“停药后，这种性功能障碍会不会恢复？”“有什么办法可以应付这种由于抗抑郁药治疗导致的性功能障碍？”等问题。
以下介绍2 种抑郁症性功能障碍自我疗法。
（1）运动疗法
①跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用，并能解除抑郁。选择跑步时间在傍晚为宜，速度每分钟120 步，每周至少3 次，每次持续15 分钟。
跑步与性功能的改善：科学家认为，跑步与不跑步大不一样，跑步的越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻炼后容易达到性唤起和高潮，性生活的频率也有所增加。跑步的效果除提高体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。跑步还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量，诱发充分坚强勃起。锻炼也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻炼乐趣，并进而导致性关系的改善。
②跳绳。跳绳是治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。
从运动量来说，持续跳绳10 分钟，与慢跑30 分钟或跳健身舞20 分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90 分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。对失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
跳绳与性功能改善：跳绳锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏功能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，使男性睾丸素的分泌增加，提高精子的活力。
研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂。
（2）饮食疗法
以下几种食物既有抗抑郁作用又能促进性功能。
①香蕉。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6 的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。也具有促进精子活力的功效。
②黄花菜（金针菜）。又称安神草或忘忧草，其花蕾中还有大量花粉，食后具有提神醒脑的作用。具有养血平肝，利尿消肿之作用。
对男人的前列腺有保健作用。
③马铃薯。别冠之为“天然抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力，调节心情，要多吃。别小看它，它可促进睾丸素的分泌。
④深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的欧米茄-3 脂肪酸（Omega-3）与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。深海鱼是最天然的壮阳食物。
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