正常人的懒惰和抑郁症人的懒惰有什么不一样?

心理健康 32 0

正常人的懒惰和抑郁症人的懒惰有什么不一样?-第1张图片-心理健康

区别:

一、普通的懒是尽管你是有能力去做一件事,但却不愿意去做。

比如,你本来会做饭,会洗衣服,但是你就是你愿意去做。虽然你自己不愿意去做这些事情,但你不会感到悲观,你还是拥有着喜怒哀乐。你只是单纯的不想去做事情而已。这就是真正的懒。

二、抑郁症的懒则是“无所不懒”的,它会使你没有能力去完成任何事情,他所表现出来的只有低落、负面、悲观、消极的情绪。

对任何人和事都充满了无力感。当然这和懒惰毫无关系,而是有一定生物学和生理学基础的:抑郁症会使人类大脑和机体功能受到损伤。这种无力、无为又会加重他们的自责感:“我今天又什么都没做成!”,从而加剧抑郁症状。

抑郁症的表现之一:对外来的一切都不感兴趣

抑郁症病人的表现大多都是不愿与旁人交流,表情冷漠,不少的抑郁症病人在患病期间会感到自己的一切都很糟糕,并且觉得前途暗淡无光,认为一切毫无希望。

抑郁症的表现之二:认为生活毫无意义

抑郁症病人常会感到生活没有意义,自我平价下降,活力丧失。患有抑郁症的患者在生活中时常会感觉到貌似自己整个人已经垮了、崩塌了、散了架子似地。往往也很明确自己主要不是身体没有力气,而是精神上丧失了动力,做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把,否则就根本不想动。

抑郁症的表现之三:自我否定

抑郁症病人常会自我贬低自己,觉得自己是一个无用之人。一旦遇到失败,就把这个结论拿出来,从而更加否定自己。临床中,很多病人把自己归为“无用之人”。

抑郁症的表现之四:精神状态

患者往往不能集中自己的注意力,另外思维也变得比较缓慢,甚至是记忆力下降。容易缺乏信心,总是犹豫不决,行动力差。感觉活着无用或有罪恶感。这些都是抑郁症的表现。

正常人的懒惰和抑郁症人的懒惰有什么不一样?-第2张图片-心理健康

扩展资料:缓解抑郁症

1、转移注意力

注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。

2、增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

3、多看书

培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

4、学会自我称赞

我们每个人都应该学会自我欣赏,肯定自己的优点、长处,坦然对待不良刺激,以保持情绪的稳定,这样才能拥有良好的心境。

参考资料:

标签: 什么事抑郁症

抱歉,评论功能暂时关闭!