抑郁症焦虑症都是属于植物神经紊乱吗?

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【焦虑症】

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

【抑郁症】

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担。

【抑郁和焦虑跟植物神经紊乱的关联】

其实,植物神经紊乱的症状繁多,如果没有得到及时的治疗,长期发展下去,植物神经紊乱可能会逐步加重,病症也可能会逐渐增多,有可能会引起焦虑或抑郁,这就是植物神经紊乱与焦虑症,抑郁症所存在的关联。

抑郁症焦虑症都是属于植物神经紊乱吗?-第1张图片-心理健康

如果植物神经紊乱严重后引起焦虑或抑郁怎么办?

一、 改善环境,减少刺激

改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

二、 学会放松自己,放松身心

当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地变得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

抑郁症焦虑症都是属于植物神经紊乱吗?-第2张图片-心理健康

三、 脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

标签: 抑郁焦虑

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