面对抑郁,多去走动,放松心情

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面对抑郁,多去走动,放松心情-第1张图片-心理健康

抑郁症,现代社会中,给身体带来的危险可能是非常大的,平时会有很多人都会患上这种疾病。患上抑郁症后,常常表现出的是一种闷闷不乐的感觉,甚至,严重情况下,我们还会有非常可怕的自杀情况的出现。

那么在抑郁症早期,会出现哪些症状?

1.容易生气,容易烦躁

在我们平时的生活中,会常常遇到很糟心的事情,可能会经常感觉到很烦躁。这种情况是非常正常的。我们只需要及时调整好我们自身的情绪,相信糟糕的情绪很快得到改善。

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2.经常失眠,睡着也醒来

有了抑郁症后,可能会经常出现失眠的情况。大脑经常会出现胡思乱想的情况,可能会反复想着相同的一件事情。甚至出现整夜都睡不着的情况。多出去走动,失眠会慢慢改变的。

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3.经常食欲不好,暴饮暴食

出现胃口差的情况,一般都很正常。或许是因为情绪的原因,因为天气的原因,我们吃不下饭。这种情况,日常生活中是非常常见的。

不管是生气,还是失眠和食欲不行,记住,不要劝自己,多去交流,放松心情,让自己的抑郁症会得到治疗的。

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