抑郁症百科:什么是抑郁症?

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  什么是抑郁症

  抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心情低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作。

  具体症状

  1.心境低落

  主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观,轻者闷闷不乐,重者痛不欲生。患者常会出现自我评价降低,部分患者可出现幻觉。

  2.思维迟缓

  患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,临床上可见主动语言减少,语速明显减慢,声音低沉。对答困难,严重者交流无法顺利进行。

  3.意志活动减退

  患者意志活动呈显著持久的抑郁,主要表现为行为缓慢,不想做事,疏远亲友,回避社交。

  4.认知功能损害

  主要表现为记忆力下降,注意力障碍,学习困难,语言流畅性差如何走出抑郁症。

  5.躯体症状

  睡眠障碍,乏力,食欲减退,体重下降。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒两到三小时,醒后不能再次入睡。有的表现为入睡困难,睡眠不深,少数患者表现为睡眠过多,食欲增强,体重增加。

  轻度抑郁症的治疗方法

  (1)坚持晨起锻炼。

  (2)外出旅游交际

  (3)适当的冥想

  (4)将自己的感受整理笔记本上,情绪缓解后从客观角度看待之前的情绪

  (5)拒绝对号入座,避免将抑郁情绪强化成了抑郁症

  重度抑郁症的治疗方法

  重度抑郁症会伴有重度的并发症,这些并发症是患者自身无法控制的所以需要及时地就医。重度抑郁症的治疗方式通常包括药物治疗,心理治疗,物理治疗等

  预防抑郁症的措施

  1.经常出去旅游

  应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系近得多。

  2.多听音乐,放松心情

  音乐能够在紧张的工作和学习之余,使人的精神得到放松。

  3.向朋友倾诉

  推心置股地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,因此在日常生活中不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。

  4.勇于面时现实

  每个人都有自己的承受能力,不安害怕承认自己的能力有限,在遇到某些的确不能办到的事情时,坦诚地说声“不”,会比硬撑着安轻松得多。

  5.多些鼓励、少些自责

  做错了事,作为抑郁症的预防,也一定不要责备自己,要知道到人人都会有犯错误的时候。

  6.注意睡眠,饮食

  养成良好的睡眠习惯,适量、有规律的饮食,不要过度节食。


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