如何分辨真抑郁还是假抑郁

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  如何分辨真抑郁还是假抑郁?假性抑郁症被很多人关注,假性抑郁一般是由于某个触发时间,而引起的抑郁情绪,心理学家根据临床观察发现,生活中有许多抑郁症是属于假性抑郁症,同城是短期的,只要人们进行适当的自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,就能够恢复心绪平稳,很多人不知道假性抑郁如何治疗?今天就一起了解一下吧!

  抑郁症是一种我们十分常见的情感障碍类的心理疾病,是与狂躁症相对的。一般情况下,抑郁症患者不会像我们平时所说的那样出现“今天我抑郁了”或者“过两天我再抑郁吧,今天休息一天”。真性抑郁症一般都会有很长时间的发病史,一般抑郁症都要连续半年以上的时间来积累坏情绪,而急性发作也最少要2-4周的发病期。

  越来越多的假性抑郁症正出现在我们的生活中。之所以会这样,首当其冲的便是社会舆论的传播问题。由于近年抑郁症的研究步伐的加快,我们在原有的内源性抑郁和广泛性焦虑基础上,定义了很多新型抑郁症。如青春期抑郁症、产后抑郁症、精英抑郁症等等。这些新种类的发现,让舆论广泛地讨论引用,但更多的是讨论危言耸听的高自杀率、高影响度。让人们对于抑郁症无法从本质上科学客观地认知,以为心情不爽到极点就可能和抑郁症搭边或者挂钩了。

  假性抑郁一般是由某个触发事件,而引起的抑郁情绪,比如家人去世,工作上的失误,某件事引发的不满等。等造成的抑郁,不开心的一种状态。而这种状态周期性经较短,大多不会超过两周之上。到达一定的时期之后,这种抑郁的状成便自动消失。

  假性抑郁该怎样治疗:

  运动是对抗抑郁较好的物理方法,美国大量研究表明,有氧运动有助于消除轻度抑郁。

  食物中的维生素和氨基酸对人们的心理健康有重要影响。一些专家认为,如果缺乏一种单一的营养素,嗜睡过度的人也会导致抑郁,因此他建议人们多吃富含维生素B的食物,如粗粮和鱼。


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