抑郁了怎么办?心理疾病的发展是一个持续的过程，从没有到有，从轻到中，然后慢慢的走向极端，在此过程中，我们要如何去改变和调整自己才是最为关键的，如果没有采取有效地治疗，抑郁症会逐渐的变化，泛化到整个人，生活的方方面面，长时间抑郁会怎么样?你知道吗?
抑郁症患者会越来越退缩和回避，不愿与人交流，不愿意与人交往，甚至是都不愿意出门，在日本，有一群蛰居的年轻人，甚至十年二十年，三十年都不出卧室，这都是比较严重的抑郁的表现。
这些人损失的不仅仅是他们的青春年华，人生的宝贵时间，很可能使这一辈子的岁月，都是在这样抑郁当中不断被消磨掉，这是人生最大的遗憾。
对于学生来讲，如果长时间的抑郁，他们的学习效率会变得越来越低下，在抑郁的影响当中，心态会变得越来越消极，学习注意力会越来越差，记忆力也随之下降，这个人看起来是没有力量的，唯唯诺诺的，偶尔还伴随着烦躁，焦虑，愤怒的情绪，学习越来越吃力，学习成绩越来越不好，不只是会影响他的学业，未来对工作当中也会造成严重的影响。
工作中，如果一个人饱受长期抑郁的影响，或者是有严重的抑郁症，没有得到有效地治疗，那人际关系也是消极和被动的，不懂得如何去保护自己，不懂得如何爱自己，也不懂得如何去爱别人，爱周围的人甚至也不懂得如何去与人沟通，抑郁情绪会渗透到生活的方方面面。
严重的影响到工作的效率，自己的心情，家庭关系，朋友关系。无疑都会受到大大小小的影响，要么就是越来越疏远，要么就是越来越恶劣。
如果抑郁症对幸福感和人生的影响还不是最要的的，那么人的身体健康应该就是最致命的了，当一个人长期饱受抑郁的摧残，他的身体状况一定是不良的，你可以去医院检查身体，要么是亚健康的状态，要么就会产生一些严重的疾病，比如说癌症，这些都是长期的抑郁所导致的情绪在身体上的积累。
抑郁症并不是不可以治疗的，千万不要谈抑色变。如果我们不愿意接受治疗，抑郁将会越来越严重，越来越泛化。迁延多年这是在正常不过的了。
在初期，急性的抑郁，将慢慢的转化为慢性的抑郁状态，抑郁心境，不是那么强了，但是却对我们的生活造成了更多的影响，而且治疗起来将会更加的困难，因为错过了最佳的治疗时机测抑郁症。
抑郁可分为抑郁状态，轻度抑郁症，中度抑郁症，中度抑郁症四个等级，抑郁状态是人的一个正常的情绪状态，几乎每个人都可能会出现，抑郁状态一般可以通过自我调整得到缓解，如果抑郁状态持续的时间过长，没能得到及时的缓解的话，就可以发展成为抑郁症，这是患者不够重视，抑郁症得不到有效地治疗，就会随着时间的推移，发展成中度抑郁症，甚至是中度抑郁症，当然，由轻度到重度治疗难度也会不断的增加。
随意给大家的意见是，当你发现自己处于抑郁状态时，一定要及早发现及早治疗，不要觉得可以靠自己的力量能战胜它，严重了自己都不知道。
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