抑郁症并不是百害而无一利

心理健康 4 0

  提起抑郁很多人会想到“灰暗”、“焦躁”,直至“自杀”相连的名词,现在当我们看到一些新闻说某某人自杀的时候大部分人第一反应是“抑郁症”,确实有很多人受到抑郁症的困扰,但其实抑郁症并不是百害而无一利,或者说你知道抑郁的好处吗?抑郁症不是不能治疗的,早起的抑郁症治疗起来也是很简单的!

  高自我调整能力:更坚强

  研究发现,很多走出抑郁症的患者,会变得更加坚强。抑郁症的起因和基因遗传没有关系,而是源自于生活,工作,家庭的各种压力。

  发病的主要原因是由于自我心理素质薄弱,长期处于高压环境,造成自我情绪持续高度紧张,且无法自我释压。

  所以,走出抑郁症,是一个自我心理状态调整的过程,需要来自于内心更强大的意志力和信心。

  首先要有正视疾病的勇气,以及战胜疾病的信心,并通过自身强大的意志力,才能彻底摆脱病魔。战胜疾病的过程也是一个自我意志磨练的过程,所以走出抑郁症的人通常比以前更加的坚强勇敢。

  高群体意识:更爱生活

  基本上,每一个抑郁症患者都有一段无法释怀的创伤。所以,部分抑郁症患者,会出现弃世、厌世的心理,有过自杀轻生的念头或者经历,生活于抑郁症患者来说是黑暗的,绝望的。

  而自卑的心理,则会使其刻意回避人群,远离集体,陷入绝望无助之中,无法感受来自于社会的温暖,生活一片暗淡。走出抑郁症,除了自我的坚强意志,更离不开身边亲人,好友的陪伴和鼓励。

  从自我的悲观世界里慢慢走出来,开始相信别人,接纳他人的给予的温暖,体会到生活中的各种美好,感受这种美好的生活的难能可贵。

  走出抑郁的患者,得到过来自社会的温暖,也经历过悲观世界里的黑暗,所以,更加渴望生活中的美好,也会更努力的去追寻自己想要的生活,更加的热爱生活。

  高自我接纳:更好的认识自我

  抑郁症其实就是一个自己跟自己较劲的过程,典型对自己不够宽容,对生活乃至整个社会不够宽容。过高的自我要求,不断给自己施压,对于做不到做不好的事情,感到愧疚和不安,无法轻松的生活。

  心理学家认为,想要走出抑郁,最重要的是调整好心态,认清自己,看清社会,重新定义自己的内心价值,社会的价值取向,遵循人的天性,让自己处于一个放松的状态。

  最终走出疾病的他们,在以后的生活中,会时刻想到自己的前车之鉴,为人处世方面会更加的宽容大度,可以更好的认识和接受自己的缺点和自我能力限度,不去强求,心态平和生活的更好抑郁症复发怎么办。


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