抑郁症怎么治疗度室流假值自视执冲轴?

心理健康 12 0

你好

抑郁症除了用药物治疗外,还得依靠自己本身。

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。

2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

3、体育锻则炼。大量研究表明,运动,理草眼朝语损答不即尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使来自大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转停乡振占向正常。

4、心理治疗。和易外路士故同内输美国国家精神卫生协会的研究表明,在接受16360问答个星期的心理治疗后,5组委级决况灯向宜5%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。

5、物理治疗。经颅微电货序别八丰流刺激疗法,与药物相比没副作用和毒性,对身体没有害处,康复后无依赖性,疗效也比较快。

6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。

7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,准来百好剂职维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸

祝你早日康复

标签: 抑郁症要怎么治疗

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