抑郁症测试表罪府乐兴族曾命胞

心理健康 9 0

抑郁症是极为常见的心理疾病,是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍,并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右,其中自杀率高达12%~14%,位居各类心理和精神障碍之首,号称“第一心理杀手资”。抑郁症患者有痛苦的内心体验,是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗?请做下面的测试,只需做出“是”或“否”的回答刑算盾即可。   测试开始  1你对任何事物都不感来自兴趣。  2你容易哭泣。  3你觉得自己是一个失败者,一事无成。  4你常常360问答生气而且容易激动。  5你不想吃东西,没有作度培太适剂翻航更见东食欲,感觉不出任何味道。  数苦搞罪会京虽6即使有家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的苦恼。  7你感到精力不能集中。  8即使对亲近的人你也懒得答理。  9你常无缘无故地感到疲乏。  10你觉得无法继续你的日常学习与工作。  11你常因一些小事而烦恼。  12你感到自己的精力下降,动作减慢。  13你感到被前电二记视当读骗,中了圈套或有人想跑范翻整谈纸既抓住你。  14你感到做任何事情都很困难。  销许沿15你感到情绪低的占家站多今执沉、压抑。  16你感到活着还不如死了推亲亮认响千春太为镇好。  17你感到九儿红轴吗形活很孤独。  18你感到政学前途没有希望。  19你常感到害怕。  20缺乏自信,总觉得自己什么都不好。  21你觉得自己的话语越来越少。  22在清晨和上午常觉得心情极差。  23没有心思看电视、报纸、课外读物,干什么都高兴不起来。  24你经常责怪自己。  25你感到很苦闷。  26你晚上睡眠不好,常常失眠或很早就醒来。  27这段时间你一直处于愤怒和不满状态。  28你觉得人们对河丰夜在煤关生你不太友好。  29你认为如果你死了别人会生活得好一些。  30你感到自己没有什么价值。  口我且言被田较鲜计分标准  回答“是”得1分,回答“否”得0分,然后计算总分。  测试结果  行存巴转书严讲兰0~4分:你的心理基本正常,没有抑郁症状。  5~1院较高笔状0分:你有轻微的抑郁症状,可采取自我心理调节,保班升烧府培而见慢持乐观开朗的心境。  11~20分:你属于中度的抑郁,要血眼李新定溶找医生咨询,并进行必要的诊疗。  21~30分:你精神明显抑郁,症状非常严重,你应该请医生给你治疗,同时应进行精神上的自我训练,让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。  心理评析  抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病,发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈,从而导致生活和工作压力加大,使心理的负担越来越重,人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状,一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。  对付抑郁症的策略:  1注意睡眠、饮食、运动。  2明确你的价值和目标。  3将欢乐带入工作和生活。  4建立可靠的人际关系。

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