心情莫名其妙的低落，可能是抑郁症的一种表现。
莫名其妙的哭，情绪低落，该种情况是抑郁症的表现，患者可能患上了轻度抑郁或者是中度抑郁。因为在这些抑郁症的表现之中，它的核心症状是以情感症状为主，情感症状是抑郁障碍的主要表现，包括自我感受或他人可以观察到的心情的低落，兴趣减退甚至丧失，甚至是会出现莫名其妙的悲伤，无法体会到幸福感。患者低落的心情，几乎每天都存在，一般不随环境的变化而好转，时常处于抑郁悲观的情绪状态。情绪的基调偏向低沉，灰暗。患者常常会诉说自己的心情不好，不高兴的情绪，可出现典型的抑郁面容，比如额头呈现紧缩，终日愁眉苦脸，双眉呈现出川字，忧心忡忡。该时间段内患者则需要进行抗抑郁治疗，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等方案。临床当中往往对于轻型的抑郁，采用心理治疗，对于中重度抑郁症，往往采用心理治疗、物理治疗，药物治疗的方案策略。
患者平时以高蛋白、高纤维的饮食为主，多进食富含色氨酸的食物，如海鲜、鱼肉、奶制品、蛋类、香蕉、燕麦、豆类及其制品等，有助于稳定情绪，与碳水化合物及蔬菜一起食用有助于色氨酸的消化、吸收和利用。多吃新鲜的绿色蔬菜，还有坚果类等等。此外饮用酒精、浓茶、可乐和咖啡等可能会影响睡眠，加重抑郁，应当尽量避免。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持生活的规律性。适当做一些运动，调节其情绪。
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心理健康
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