焦虑症胸闷缓解办法

心理健康 38 0

  焦虑症胸闷可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。

  用药方面,患者可通过应用抗焦虑药、抗抑郁药或β-肾上腺素能受体阻滞剂来调节胸闷气短症状,主要改善体内、脑中的神经递质,如血清素、去甲肾上腺素、β-肾上腺素能受体等。一般应在医生指导下,对患者进行足量、全疗程的系统治疗。从心理治疗的角度来说,引起躯体症状的观念的改善,尤其是不合理的、扭曲的认知观念,导致情绪的改变,情绪导致躯体症状。所以要改善胸闷、气短的症状,就要调整不合理的思维。此外,在临床上,可以通过放松训练、渐进式放松训练、想象放松训练、冥想、正念等自我调节得到有效改善。部分焦虑症患者心电图可出现心动过速、室性早搏,部分患者可出现阵发性室上性心动过速。所以患者出现胸闷的概率很大,可能与过度紧张有关。

  患者日常饮食应多样化、全面营养,可适当增加维生素和蛋白质的摄入,有助于增强体质,多吃蔬菜、水果、鱼肉。患者还可以适量吃一些酸甜食物,有利于缓解紧张、不安的情绪,如桃子、苹果等。患者也可食用山药红枣粥、猪肝粥等清淡粥,具有养心安神、改善睡眠质量的功效。患者要注意不要吃垃圾食品、油炸食品,不要喝含酒精、咖啡因、浓茶的食物,这些都可能加重病情。家属尽量给患者提供安静舒适的环境,减少外界刺激,防止患者自杀。家属可以鼓励患者对生活和工作作出规划和安排,并付诸实践。家属可以为患者安排简单轻松的活动,活动要有趣,可以根据患者的兴趣、爱好和焦虑程度进行调整。


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