类型：碌碌无为型
症状：年终考核就快到了，一年下来没什么让自己满意的表现
处方：给自己制定合理的心理坐标
一年来，虽然应了那句“起得比鸡早，睡得比猫头鹰晚”的调侃，可到年末做总结时有些人一回想，却实在想不起自己做过什么拿得出手的工作。中国人素有“年终算账”的习惯，“过年”也因此成为“过关”。重压之下，那些面临考核的上班族较易产生恐慌或无所适从的情绪。这在一些急于突破职场上升“瓶颈”的人身上更为常见。
专家认为，出现这些情绪，与现实给自己的定位存在落差有关，需要正确客观衡量个人能力。接下来的一年，又要开始给自己制定新年计划，这个时候就别太好高骛远，现实一点，合适自己。也别期望自己每年都在大步前进，有时候原地踏步也是为了将来更好的进步打基础嘛。对于真正的停滞不前，那就要找找原因了。
类型：奖金嫌少型
症状：为什么拿的年终奖比别人少
处方：摆平心中的那杆秤
还有个关于金钱方面的问题，在年底也是要拿出来一说的，就是年终奖的事。看到别人拿的奖金比自己多，有些人就会觉得不公平。其实心理专家对这个还专门有个理论。
美国心理学家亚当斯曾提出一个“公平理论”，认为人们对于公平的感觉，不仅仅受绝对报酬(即实际收入)的影响，而且还要受相对报酬(即与他人相比较的相对收入)的影响。人们会不自觉地把自己付出的劳动与所得报酬和周围的人作比较，如果觉得这种报酬不合理，就会产生不公平感与不稳定感，进而产生很多负面情绪。
明白了这个道理，就更需要摆平心中的那杆秤，正确面对年终奖问题了。
标签： 心理
文章来源：
心理健康
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