催眠治疗师:催眠的步骤和方法

心理健康 心理知识 26 0

  心理导读:在催眠过程中作为催眠者,你的声音是强大的沟通工具。养成“催眠声调”十分有用。催眠声调不仅帮助被催眠者,也帮助你自己。你用声音带领自己进入某种状态或意念中,使自己的催眠能力最佳。声调也同时成为引导被催眠者进入催眠状态的领航员。    ---www.xinlile.com

 



催眠治疗师:催眠的步骤和方法

 

  一、催眠治疗的步骤

 

  这里指的是催眠的一般步骤。采用这些步骤的前提是治疗师已经和来访者设定了完善的治疗目标,并且已经确定了将要采用的适当的暗示。

 

  1、催眠前引导

 

  介绍催眠治疗的来龙去脉;讨论如何正确利用催眠进行治疗;针对来访者对于催眠的一些误会,从心灵、情绪和精神层面上进行必要的澄清。

 

  2、 凝视观想

 

  将注意力凝聚在某个外部感官体验之上(景象、声音、感觉)或内部感受之上(图像、声音感觉)或故事、或意念(如舒服的念头)

 

  3、深化

 

  给出暗示,增强并加深催眠状态。

 

  4、建立学习状态

 

  回忆学习的经历(如学习走路、说话、骑车、驾驶等情景),从而激发学习状态。借助催眠可以进入潜意识,建立新的行为模式,或者用新的更有能力的信念取代自我限制的信念。

 

  5、因势利导

 

  利用催眠状态,实施暗示指令组合,成功景象法或其他特殊技巧。

 

  6、唤醒

 

  提高说话的音量,改用对话式的口吻,提示现实环境,将来访者带回有意识的清醒状态。

 

  二、催眠过程中的交流

 

  在催眠过程中作为催眠者,你的声音是强大的沟通工具。养成“催眠声调”十分有用。催眠声调不仅帮助被催眠者,也帮助你自己。你用声音带领自己进入某种状态或意念中,使自己的催眠能力最佳。上述声调也同时成为引导被催眠者进入催眠状态的领航员。尽管用于催眠导入和催眠过程的声调模式极为繁多,但以下的提示可作为一般要领掌握:

 

  1、意味深长

 

  你的提示要有说服力,语气要意味深长。通过语言语调的变化来传达你的意思:这样做,往往会增加你的语言的震撼力,被催眠者不仅听到,而且还“感受到”你的语言。

 

  2、语速比平时慢

 

  这样做的时候,一方面你有时间斟酌你的语言以便取得更大的效果,另一方面,它会促使被催眠者放慢呼吸和生理节奏。

 

  3、音量比平时低

 

  低声说话在你和被催眠者之间制造出一种亲密的、类似分享秘密的气氛。它往往能促使来访者全神贯注于你所传达的信息。

 

  4、声调变换

 

  通过练习,使自己能随意变化声调。这样你就能突出某些信息或提示。用声调变化“标出来”的信息称为“嵌入式暗示”,它们很容易被来访者的潜意识识别并接受。这种技术能够产生多层次同步沟通的效果。

 

  5、停顿

 

  频繁的停顿让你有时间观察被催眠者对你表达的意思的反应;停顿促使被催眠者吸收你传递的信息,而且会制造期待感。尤其当停顿出现在出乎意料的地方时,这种期待感越发强烈。

 

  三、催眠的引导词

 

  现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。

 

  请将眼睛闭起来,当眼睛一闭起来的时候, 你就会开始进入到放松的状态。

 

  现在,注意你的呼吸,慢慢地吸气,再慢慢地吐气。

 

  吸气时想象你把空气中的氧气吸进来,吐气的时候,想象你把体内所有的疲劳、烦恼和紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去,就好像要把全身的力气都吐光了一样。

 

  每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。

 

  继续地吸气……吐气……,你一边吸气、吐气,一边聆听我的声音,没有任何的想法,只有专注在我的声音上面,

 

  也许你会听到我的咳嗽、电话铃声或是外面的任何声音,他们都不会惊扰到你的放松,只会让你更加的专注在我的声音上面,然后进入到更深沉、更舒服的放松状态。

 

  现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……

 

  头盖骨也放松……

 

  放松你的脖子……

 

  放松肩膀……你的肩膀承受着太多的紧张和压力,在这个属于你的放松时间,放下肩膀上所有的紧张和压力,将他们全部的释放开来,就好象整个骨头散掉了一样。

 

  放松你的左手……

 

  放松你的右手……

 

  放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……

 

  让呼吸变的更深沉而缓慢……

 

  放松你的双腿……

 

  每次当你呼气的时候,你会感觉自己更放松、更舒服、更沉重……

 

  现在想象你正站在楼梯上,准备向下走,这个楼梯共有十级,我会引导你一级一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的放松状态,你的身体会更放松、更舒服、更沉重了,你的心里会更宁静、更安详。

 

  十,身心都更放松了。

 

  九,你感觉到脑海里愈来愈宁静。

 

  八,你很喜欢这种愈来愈放松的感觉。

 

  七,你的呼吸更加缓慢,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。

 

  六,……你愈来愈深入潜意识了。

 

  五,全身进入一种非常舒服的状态,好像所有的压力和紧张都消失了。

 

  四,……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。

 

  三,你愈来愈深入你的潜意识,进入一种彷佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉。

 

  二,即将到达深度放松的催眠状态了。

 

  一,仔细品味、感受,好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……

 

  现在请你回想一下,你曾经有过很专注很专心的一次经验,可能是有一次很专注很专心的在看书,也可能是有一次很专注很专心的在看电影、电视或漫画,我要你回想一下,当时你的内心是什么样的感觉,当时的你是怎么样呼吸的……,彷佛忘了周围的存在了,我要你深深地记住这个感觉,深深地记在潜意识中,现在,我要你想象一下,等一下我们上课的情景,而现在那曾经很专注很专心的感觉跑出来了,彷佛现在的你变成了当时很专注很专心的你,你就是他他就是你,就好象你现在可以听到我的声音一样,你变成他他变成你,接着我要你想象假装一下,假装自己的学习能力变好了,假装老师在台上讲的东西一听就懂,并且发现英文并没有想象中的困难,彷佛越来越了解了,彷佛自己的学习能力变好了,彷佛老师在台上讲的东西一听就懂,并且发现课业并没有想象中的困难,我要你深深地记住这个感觉,深深地记在潜意识之中……

 

  保持深呼吸,你就像一颗正在充电的蓄电池,精力愈来愈充沛,活力愈来愈旺盛……现在,继续深呼吸,你的心里会愈来愈平静安详,你觉得自己愈来愈有信心对所有的事情,你有能力做好任何你想做的事情……记住!你会一天比一天更好。

 

  现在,当我从一数到十的时候,你将会睁开眼睛,慢慢醒来,觉得身心都非常的舒服 愈来愈舒服你会一次比一次还要放松慢慢地恢复身体的感觉 感觉到内心的宁静 让你的潜意识深深的牢记这个感觉。

 

  十,慢慢醒来,觉得身心都很舒服。

 

  九,愈来愈舒服。

 

  八,慢慢恢复身体的感觉。

 

  七,愈来愈舒服。

 

  六,感觉内心的宁静。

 

  五,你会一次比一次还要放松。

 

  四,让你的潜意识深深的牢记这个感觉。

 

  三,你会一次比一次还要放松。让你的潜意识深深的牢记这个感觉。

 

  二,你会一次比一次还要舒服放松!

 

  一,睁开你的眼睛 做个深呼吸 让身体动一动 感到非常的放松与舒服。

 

  四、三维催眠技巧

 

  我们要多训练我们的音调。我们这里配备有音响,你们可以听到自己说话的声音。你们应该使自己的说话有一种更平缓、更精确细腻的语调和音质。

 

  首先,我们先做一个小练习,请大家把这些相互有关联的词语联系起来,并且把它们组到一起。接下来,我们将做所谓的“三重诱导”。我们要把人分成几组,每组四人。其中一个人扮演受催眠者。

 

  他的任务很简单:就是坐在那里,并进入无意识状态。这对你们大多数人来说,是很容易办到的。另外三个人,从A先开始,A说:“闭上眼睛,想像你坐在一张椅子上,逐渐地进入催眠状态,就像你平时做的那样......”

 

  然后,就该轮到B了。这时B要赶紧接过A的话头,继续平稳而有节奏地往下说:“全身放松,你要认真体会并享受这种放松的快乐,你要想像你正看着自己的放松......”

 

  B说完后,再由C接着往下继续。这个过程不能有一丝间断。而且三个人要保持一致的说话节奏。节奏是是交流中一个最重要的方面,也是最深层次的潜意识的一部分。但是,绝大多数人却往往忽略了这一点。

 

  在这个实验中,你们应该注意的东西,除了节奏以外,还要注意不要重复前面人说过的话,或用他们用过的关联词。比如裘利斯说的最后一个词是:“在那里......那么第二个就不能说“在那里”三个字了,而要接着这三个字往下说,这样,接受催眠的人就会越来越深地进入催眠状态。

 

  这是米尔顿强有力的工具之一:他会说:“乌莎拉,你的潜意识......这是一个命令。米尔顿之所以说它,就因为这是一个指令。

 

  米尔顿又重复了一遍。他说:“你的潜意识并不知道我现在正在做什么事情,不过它在学,但是,你的潜意识,现在......”   我希望你们都坐下来,就这样做三遍,可以吗?你们千万不要重复别人说过最后几个字,这是非常重要的。这最后几个字是用来往事下连接的。

 

  如果你们把它们说重复了,这个字就失去了它们在催眠中的意义。所以,如果裘利斯说的最后一词是:“在那里......”那么第二个人就不能再说:“在那里”三个字了,而要接着这三个字往下说。你们在接着往下说的时候,要尽可能的自然。

 

  你们一定要记住,在这个实验过程中,你们说的是什么内容,这并不十分重要,因为我们这是在做催眠的诱导。当我们要利用催眠状态来做一些事情的时候,说话的内容就会变得非常重要了。

 

  但是,现在,说话的内容并不重要。只要你们能够保持这种说话的节奏,使接受催眠的人进入无意识的放松状态,在这种状态下,他们将能够真正学会如何享受自己,享受生活。

 

  其中的关键就是,你们要尽可能平缓地运用你们的语速和语调,节奏要平稳,语调要平和。这样,你们就可以把握到自己的语言,并把它们用来为你们服务。好啦,现在,请你们站起来,开始做练习!

 

  设定心锚与后催眠

 

  下面,我们学习如何通过催眠来为别人设定心锚或者为自己设定心锚。你们可以把这称为后催眠暗示的维度。在本质上,心锚的作用就是要自然地起到那种催眠之后的暗示作用。譬如,你们可以对进入催眠状态的人说:“你看到那悬崖了吗?你感到有些害怕,注意,千万不要跳下去。”

 

  如果你们把手往火堆伸去,那么在一旁的孩子肯定会害怕地尖叫起来。这并不是说孩子们天生就知道火能伤人。事实上,当他们第一次看见火时,也伸手去抓。

 

  可在那一霎那间,他们却被母亲的话吓住了“不能碰!”从此,母亲的话就在他们的心里设下了一个心锚。从此以后,只要看到火,他们就会自然而然地想到:“不能碰它!”

 

  在日常生活中,我们不一定非要在吃过苦头之后,才能知道有些事情是不可以做的。我们不一定要通过被火烫伤来学会火是不能摸的道理:也不一定非要被汽车撞过之后才 道不能随便横穿马路。人类还是可以通过别的手段来取得这些经验的。

 

  训狗的感受

 

  狗是一种聪明伶俐的动物。有的时候狗的反应甚至比人还快。我自己有一条狗,我觉得它简直是我所见过的最聪明的狗。有时候我想,如果来接爱NLP训练的都像我的狗那样聪明伶俐的话,我的工作或许会轻松得多。

 

  一天我突然有一种感觉,仿佛我是为自己的狗而马不停蹄地工作。工作一整天后,我开车两小时赶到家里。踏进屋门,看见我的狗正悠然的躺在沙发里看电视。我看了看它,又看了看自己提着公文包的样子,总觉得有什么地方不对头。

 

  狗觉察出我回家,转过脑袋示意我:“嗨,理查!我饿极了,去厨房给我弄点吃的。”等它吃饱喝足了,它又把我叫起来替它开门。吃完饭,它该出去散步了。我不禁在心里想:“这是怎么回事,我居然在伺候一条狗?”

 

  到底是什么地方出了毛病。我知道许多人家里都养狗,可是他们也像我一样成天被狗牵着鼻子走吗?人们辛辛苦苦在外面疲于奔命,而它们却整天舒舒服服待在家里看电视。

 

  我得给我的狗找点事做,我要教它如何训练人。从前我曾有过一个狼犬,效果不错。在一些场合,有些病人我让他们做什么,他们根本听不进去。这时我只要对狼犬做个暗示,他就会冲着他们咆哮起来,病人们会乖乖地与他合作。一声咆哮胜过我的千言万语。我的狗也一样,只要它“汪汪”地叫起来,就不怕有人不与你们合作。

 

  有许多人的催眠手段在我看来简直有点可笑。他们千方百计地想让对方闭上眼睛,甚至为此不惜花上个把小时。这在我看来完全是浪费时间,关键在于他们还没有找到一种真正有效的方法。

 

  下面我们要谈的另一种催眠小技巧。在你们中间,有些人可能已经阅读过有关的文章了。我们把这种技巧称为咻模式。其基本做法是,你拿走一张图片,然后迅速地用另一张图片把它置换掉。

 

  好,现在,请你们停下来,回想一下,在过去的某个时间,某个地点,有一个使你们感受到无比快乐的场合。闭上眼睛,你们仿佛又听见了什么,看见了什么。周围的一切使你们感到无比的幸福。

 

  现在,请你们在这幅图像的中心画一个圈,把它打开,走进去。现在,你们是不是感觉到了加倍的快乐呢?对,你们感到快乐极了!   好,现在,立刻再画一个圈,再走进去......就这样不断地做下去,一遍接着一遍。你们感受快乐和享受生活的能力被大幅度地提高了。

 

  现在,你们就可以把这个让你们感到无比快乐的场景设定成心锚。你们喜欢什么,就可以把他们设定成心锚。然后,只要这些心锚被启动,你们就可以再次体会到你们曾经得到过的快乐。

 

  (文/沐沐 | 来源/心灵花园