心理学堂:必须要改变的8个坏习惯

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  心理导读:我们都想要一个更健康的生活方式,和快乐。我们都想要我们的生活发生积极的改变。我们都想要得到不一样的结果。但我们仍然在继续重复过去,有意或无意。改变这种情况的方法,就是立刻开始去改变你的某些消极习惯。    ---www.xinlile.com

  



心理学堂:必须要改变的8个坏习惯

 

  人的本性没什么两样,但人的习惯很不一样。

  

  习惯有好有坏,它深深地影响着我们所得到的结果。

  

  我们都想要一个更健康的生活方式,和快乐。我们都想要我们的生活发生积极的改变。我们都想要得到不一样的结果。

  

  但我们仍然在继续重复过去,有意或无意。改变这种情况的方法,就是立刻开始去改变你的某些消极习惯。

  

  如果你希望自己快乐,以下8个习惯你应当去改变:

  

  1.与人攀比。

  

  人生在世,不需要你去成为别人,而需要你去成为你自己。

  

  与人攀比,会使你忽略你已拥有的一切美好之事物,会使你产生抱怨、痛苦等负面情绪。

  

  永远不要拿你自己和其他人作比较,只与你自己做比较。

  

  承诺自己:今天的我会比昨天的自己更优秀。

  

  2.执迷于你的外表。

  

  将你的注意力放在身外之物上,会使你渐渐远离真正重要的东西——你的内心世界。

  

  你的躯体只是一具外壳,承载着内在的你。它值得你的爱、呵护、尊重——而非你的批评。当你讨厌你外表时,你不会感到快乐。

  

  微笑,快乐,自信,你就是最美的自己。

  

  3.评判。

  

  评判他人而施于对方的伤害,常常是我们对自己的某种不满。 最佳应对方法,是在任何情景下保持开明的心态。

  

  评判你自己或任何其他人是一件自我打击和毫无意义的事情。

  

  接纳事物的真实面目,心怀慈悲,会彻底改变你看待世界的方式。

  

  阅读文章:不评判好与坏:心若无求,万物皆美

  

  4.随波逐流。

  

  仅仅因为一份报纸、一位名人、一位朋友告诉你该做什么,就跟风去做,这会使你的生活变得沮丧和无聊。

  

  审视你的内心,听从你内心的呼唤而非任何其他人的叫唤。

  

  5.不听从你的直觉。

  

  你内心里有一个微弱的声音常常知道答案是什么。

  

  大多数时候我们没有听从这个声音,因为它说的不是我们想听的话。它常常请求我们去做困难或有挑战性,但有必要的事情。

  

  现在就去做困难之事,而非做简单容易之事。现在就去挑战你自己。

  

  6.关注太多媒体报道。

  

  媒体播报的大部分信息都是负面的。 规避它是最好的办法去坚守你的直觉与信念,而非被流行文化的价值观和常被扭曲的准则所洗脑。

  

  限制上网、看电视时间。当你在观看媒体时,尝试去关注积极的、肯定生活的信息。

  

  7.购买你不需要的东西。

  

  许多人相信购买更多物品能够填补心中的空虚并带来快乐和美丽。不幸的是,购买更少东西和保持生活简约,才能使我们真正感到快乐和充实。

  

  更多身外之物意味着更多束缚,它们使你转移注意力而忽视了真正有价值的东西。

  

  简约生活,是对你身心的一种解放。

  

  8.活在过去或未来。

  

  过去不存在,它仅仅是一种记忆存储在你头脑中,它不是现实。

  

  未来不存在,它仅仅是一个幻想浮现在你头脑中,它不是现实。

  

  真实存在的,是当下,是此时此刻。

  

  此时此刻,你是全新的,世界是全新的,但你的头脑会拼命否定这一事实,如果你活在过去或未来。

  

  回忆过去或展望未来不是一件坏事,只要你不利用它们打击/否定你自己。相反,利用它们清醒地活在当下;当下,你拥有力量去作出决定和采取行动,这对于创造你想要的生活而言已绰绰有余。

  

  当下,选择快乐,选择过一种你真正想要的生活。

  

  思考

  

  除上述清单,你觉得哪些不良习惯也会压榨你的幸福感?

  

  (文/John Lock | 来源/bestinme)

 

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