心理导读；人生短暂，不应活在遗憾中。所以，爱那些让你微笑的事，忘掉那些让你哭泣的事，追随你内心声音所指引你的道路。如果你看到了机会，就要抓住它。如果这改变了你的人生，继续走下去。与过去相比较，你虽已走过了一段漫长的旅途，但未来还有更长的一段路要你去走完。 ---www.xinlile.com
心理咨询师:为自己许下的诺言
向自己诺言，并去履行：
1、我会接纳我自己，接纳我拥有的和没有的
自我肯定来自于一种信念：认为自己是有价值的。所以保持自信。有太多时间，都被我们浪费在与人攀比，并期望自己成为一个不是自己的另一个人上。每一个人都有各自的优缺点，只有当你愿意同时接受自己拥有的和自己没有的东西时，你才能找到真正的幸福与成功。
2、我会欣赏别人的独特个性
有时，别人并不总是你所认为的那个样子。表面上，他们也和你一样会哭会笑，但他们的内心世界你可能并不了解。所以，深入地了解对方，如果对方是你所关心的人，那就去爱他真实的个性，而非你希望他成为的那个自我。从长远来看，这也有助于对方去尽可能地展现他/她的独特性。
3、我会友善地与别人交谈
开始说话之前，请先三思。情绪糟糕时往往会说出糟糕的话来，所以先让自己平静下来，然后谨慎地选择你的措辞。你完全有时间去调整你的情绪，你一旦把话说出了口就很难挽回。
4、我会友善地与自己的心灵对话
你刚刚在心里面对自己说了哪些悄悄话？它们是你愿意说给你朋友们听的积极的话吗？还是只有在你面对你的死敌时才会讲出来的话？还是令人气馁的忧愁？每天，我们经常和自己讲心里话，我们的一部分自我完全相信它们。所以，保持清醒的意识并思考，“如果我有一个朋友，他/她跟我说话时的方式与我跟我自己说话时的方式一模一样，我还会保持这段友谊多长时间？”
5、我不会再去试图掌控一切
你无法去掌控你生活中的一切。值得庆幸的是，你不必去掌控一切也能找到平静与幸福。你拥有越多，束缚越多。对于一些事情，学会放下；对于另外一些事，不要试图去掌控它。让生活自然地流动，顺其自然，解放你的身心。
6、我会欣赏生活中的点滴快乐
积极的想法会引导我们做出积极的行为。生活中总会有一些事，值得你去感激、值得你去为之会心一笑。最快乐的人并不是那些得到了他们最想要的东西的人，而是那些在追逐自己的目标的过程中能够捕捉并欣赏生活中的细微之美的人。
7、我会做我内心里觉得是正确的事情
轻易就能得到的，往往不会持久；持久的，往往不会轻易就能得到。所以，去做正确的事而非容易的事。不论你遭遇了什么，不论障碍有多难以逾越，你总能作一个选择。最终，是我们所作的决定，决定了我们是谁。而且，不论发生了什么，你总可以选择去做正确的事。
8、我会从每一次挑战中学习、成长、进步
你有可能会被眼前的情况吓倒，但不要退缩，一定要从中学到些让自己变得更强大的经验教训。当有一个挑战来临时，你要进步、成长，而不是原地踏步或退步。
9、我会实现每一个我力所能及的目标，只要我相信自己
人们选择放弃的一个最为普遍的原因就是，他们认为自己做不到。在一个充满质疑的世界中，你一定要敢于去做梦。在一个充满愤怒的世界中，你一定要敢于去原谅。在一个充满憎恨的世界中，你一定要敢于去爱。在一个充满怀疑的世界中，你一定要敢于去相信。当你这样做，你就会找到你原先认为自己所缺失的那种力量。
10、我会听从我内心的声音，并追随它指引给我的道路
人生短暂，不应活在遗憾中。所以，爱那些让你微笑的事，忘掉那些让你哭泣的事，追随你内心声音所指引你的道路。如果你看到了机会，就要抓住它。如果这改变了你的人生，继续走下去。与过去相比较，你虽已走过了一段漫长的旅途，但未来还有更长的一段路要你去走完。
11、我会给自己一些放松身心的理由，并享受生活
有些人疯狂地追逐成功，他们每天重复着单调而又高压力的生活，很少给自己一个放松身心的机会。要是他们能够放缓一下紧张的生活节奏，努力工作的同时体验生活中的乐趣，该有多好？
（文/shayne 来源：BEst inME ）
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