心理学堂:月圆之夜睡眠会变差?

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  心理导读:月圆会影响睡眠吗?当搜遍学术期刊后发现有少数几篇的结果支持月圆时睡眠品质变差,请不要贸然的下定论说确实会有影响,因为学术界的惯例是有影响、显着的结果才值得发表,没影响的结果通常无法见诸于世,如此一来就可能会有不正确的推论出现。   ---www.xinlile.com

  



心理学堂:月圆之夜睡眠会变差?

 


  正方观点:月圆之夜影响睡眠

  

  许多人都抱怨说满月时睡不好,《生物学进展》(Current Biology)最近发表的科学依据,首次证实了这一说法。这个发现进一步证明了,虽然文明社会给人类提供了舒适的环境,但是在月相生物钟的驱动下,月亮的阴晴圆缺还是会对人类活动产生影响。

  

  该研究的负责人、巴塞尔大学精神病医院的克里斯蒂安·柯久根(Christian Cajochen)说:“就算是一个人并不直接去观察月相,或者根本对月相变化毫无知觉,月球周期还是会无意识地影响人的睡眠质量”。

  

  这项新研究中,两个不同年龄组的33位志愿者睡觉时,研究者对他们的大脑模式、眼球的运动,以及激素分泌物进行了监测。数据显示,满月前后,参加者深度睡眠模式下的大脑活动减少了30%。他们也比平时多花了5分钟的时间才能入睡,总体睡眠时间比平时少了20分钟。参加者能够感觉到,满月时他们的睡眠质量似乎差一点。同时,他们的褪黑激素——一种调节睡眠和唤醒周期的激素——水平呈现出减弱。

  

  “这是第一个可靠的证据,证明在高度控制的、没有任何时间线索的、昼夜性质实验研究下,测得月周期可以调节人类的睡眠结构。”柯久根说。

  

  柯久根补充说,月周期节律能对人类产生影响应该是一个后遗问题。就像今天月亮对动物产生的影响一样,古时候,月亮可以同步人类的一些行为,主要是为了生殖繁衍或者其他目的。在今天,月亮对人类生活产生的影响常常被误以为是电气照明或者现代生活的其他方面产生的影响。

  

  研究人员表示,如果能从解剖学上去研究月相生物钟,了解它的分子和神经元的基础,可能会更有意思;也许最后人们会发现,人类的认知表现、情绪等其他方面的行为也会受到月亮的影响。

  

  反方观点:月圆不会影响睡眠

  

  月圆会影响睡眠吗?当搜遍学术期刊后发现有少数几篇的结果支持月圆时睡眠品质变差,请不要贸然的下定论说确实会有影响,因为学术界的惯例是有影响、显着的结果才值得发表,没影响的结果通常无法见诸于世,如此一来就可能会有不正确的推论出现。

  

  先前刊载于睡不好吗?看看今天是农历几号一文宣称:月圆时确实会使人较难入睡。虽然不知其原因为何,但因为符合各文化中月圆的传说,因此也没有太多人感到惊讶,多半是笑笑说:哦,原来会影响啊,但研究者可不这么想。苏黎世大学心理学系教授Maren Cordi等人对此结果感到质疑,因此也针对这个主题进行较大规模的资料分析,结果同样刊载于Current Biology期刊,不同的是,他们的研究结果显示月圆对于睡眠没有任何影响,同时也提醒学术界也要关注这种不显着、没影响的研究结果。

  

  2013年Christian Cajochen等人研究结果虽然研究获得显着的差异,但由于只有33位参与者的资料,这当中可能会有取样偏误的问题,因此这个研究撷取了三个已完成计画中的资料,来分析睡眠与月周期的关系。第一个计画有366位参与者、共进行了470晚的睡眠生理讯号记录,都是在环境光线受到控制的睡眠实验室中进行;第二个计画有29位参与者同样在实验室中进行睡眠记录,但每人连续睡13-60个晚上不等,共有757个睡眠资料;第三个计画有870个年轻参与者在家中睡同时进行睡眠记录。

  

  月周期的区分法也是根据先前Cajochen等人的方式,共分为三期:周期一为满月的前后四天,周期二为满月的前后5-9天,周期三为满月的前后10-14天。比较在这三期共2097笔睡眠记录资料发现:在总睡眠时间、入睡时间、各睡眠阶段时间…等各项睡眠相关指标上,通通都没有差异,也就是说在不同月周期的睡眠都是差不多的,并没有像Cajochen等人的发现月圆时会睡得较不好的情况。

  

  为何会有这样的差异呢?一个可能性是参与者取样的问题。此研究透过大量资料分析后除发现不同月周期间没有睡眠差异外,也发现了睡眠会有明显的年龄与性别差异。先前Cajochen的研究只有33人参与,其中17位年轻人、16位老年人,皆男女各半。或许是因为参与人数多同时又有一半是睡眠相对较差的老人,刚好在统计上获得统计显著性所致。

  

  这篇研究的发表也呈现了一个学术圈的问题-有差异的研究结果才值得发表,没有差异的结果就没有发表的价值,这的确是多数期刊或研究者都有的共同想法,然而这样的想法却可能会造成解读研究成果上的偏误。以月圆是否会影响睡眠这个主题为例,假设有10组 研究团队探讨过这个问题,但只有一组研究人员发现有影响,其他九组的结果是都没有影响,如此一来多数人会推论月圆对睡眠应是没有影响的。但当只有那发现有 影响的一组成果得以发表,而另外九组都因为没有差异而被拒绝或直接不发表,结果就是多数研究者都只有看到有影响的那篇而不知道有其他九篇的结果,如此就会 以为月圆会影响睡眠。因此在研究成果的解释与发表上需要能够突破这个观念,才能使真实状况得以呈现。

  

  那这篇研究就足以让月圆会不会影响睡眠这件事盖棺论定了吗?当然不,也许其他研究者有发现一些调节变项,或经过一些特殊分析方法后又发现不一样的结果。 一般大众可能会因为反复不一的研究结论而感到困惑,但我想,真理就是在人类不断地打脸来打脸去过程中逐渐浮现轮廓的吧。

 

    (文/韩乐娜、蔡宇哲   来源:唐山心理论坛  )