强迫症的自我调节，要注意个人不要过分的追求完美，注意不要过分的看重结果，注意学会合理的应激处理方法，较好就是选择专业的医院进行治疗等。
【导言】强迫症的自我调节有什么方法?在日常的生活中，人们患上强迫症之后，个人的生活和人际关系很受影响，强迫症除了接受专业的心理治疗外，患者关键是从自身出发，及时进行自我调节。那么强迫症的自我调节有什么方法?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
强迫症的自我调节有什么方法：
首先强迫症患者要注意不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行别人会怎么看我等问题，学会顺其自然。强迫症的另一特点是：喜欢琢磨，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。
强迫症保健常识
其次就是强迫症患者要注意学会享受过程，不过分看重结果，为所当为做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情，重视过程不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从减轻不安全感。
再则就是强迫症患者要注意学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人朋友对患者，既不姑息迁就也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
最后就是提醒强迫症患者，要注意自我调节不能解决问题时，要请心理医师或精神科医师实施心理治疗，如：行为治疗认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
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温馨提示：强迫症的自我调节有什么方法?相信大家通过以上医师的介绍，针对强迫症的保健有了大致的了解，强迫症的自我调节，要注意个人不要过分的追求完美，注意不要过分的看重结果，注意学会合理的应激处理方法，较好就是选择专业的医院进行治疗等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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