在平时的生活中强迫症患者调控个人强迫症状，要注意多了解一些心理知识，多培养一些兴趣爱好，注意增加个人的社会活动时间，注意改变过分追求完美的个性等。
【导言】自我调控强迫症该怎么做?日常生活中人们现在越来越多的和强迫症接触，强迫症在当今社会中的发病率一直以来居高不下，强迫症就是患者明知道没必要，但就是控制不住会反复去做的一些活动，比如强迫性疑虑、强迫性检查以及强迫情绪等等。那么自我调控强迫症该怎么做?接下来就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
自我调控强迫症该怎么做：
调控强迫症一、在生活中要注意多了解心理知识
患者大多对于自身的状况缺乏客观积极的认识，症状发作时感觉痛苦但又无计可施，多了解一些心理方面的基本常识，可帮助缓解焦虑不安的情绪，在发作时可对自己实施自我鼓励，提醒自己这是一般的心理问题表现，不必过分惊慌，并运用自己所掌握的小窍门来进行自我的调整。
强迫症保健常识
调控强迫症二、注意多培养新的兴趣爱好
患者总是会不可抑制的出现强迫或者反强迫行为，患者有时会自觉的对自身的行为进行改变，但往往会陷入两种行为的中间地带，在犹豫的状态下泥足深陷。患者在这种情况下的情绪状态往往会比较焦虑。可以积极的培养新的兴趣爱好，分散对于自身强迫想法的注意力，使大脑放松下来。
调控强迫症三、注意多增加个人的社会活动
患者的强迫行为总是发生在一个人的时候，患者可适当增加集体活动的频率，多去结识一些新的朋友，在与他们的交流中体验生活的乐趣，替代以往的不良情绪。较多的集体活动可使患者的潜能得到发挥，发现自身不曾发觉的潜力，患者的新的情感体验可使大脑产生愉悦感，替代以往的不良情绪反应模式。
调控强迫症四、注意在生活中不可过分追求完美
强迫症患者的自我要求往往是比较严格的，对于生活中的任何事情不可抑制的想要达到极致，即使有一点点的小瑕疵也会斤斤计较，忐忑不安，不能正确看待生活里的不完美。患者应该有意识地改变自己的这种思维模式，尝试阻断以往的思维习惯，在遇到事情的时候换个角度或者立场来考虑，以新的处理方法替代原有的，假以时日，习惯自然会有所改变。
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温馨提示：自我调控强迫症该怎么做?以上就是关于强迫症保健的介绍，医师介绍，在平时的生活中强迫症患者调控个人强迫症状，要注意多了解一些心理知识，多培养一些兴趣爱好，注意增加个人的社会活动时间，注意改变过分追求完美的个性等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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