怎样有效的预防强迫症呢?对于现代的人，强迫症已经不再陌生，随着社会的发展，人们工作压力的加大，很多人都患上了强迫症，生活中，怎样有效的预防强迫症呢?下文将为您介绍下强迫症的预防。希望对您有一定的帮助。
强迫症，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。下面就请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下，强迫症该怎么有效的预防?
强迫症的预防有：
治疗强迫倾向，通常需要对症下药。同时，压力过大容易导致强迫症，患有强迫倾向的人应适当降低对自己的要求。
1、要学会自我减压。试着给自己降低工作要求，不要过分追求完美，甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和，不苛求自己。
2、在生活中，要摒弃斤斤计较的行为，学会适可而止。就拿买东西来说，并不是把价钱减到较低，或者说一分钱都不吃亏就是较好，自己觉得差不多就行了。
3、要注意休息和放松。弦绷得太紧会断，人该休息时就休息。现在很多日本人就是由于压力过大，常发生过劳死的现象。
4、可以适量减少自己的工作量。如以往加班常常到晚上十一二点，现在可以试着晚上八九点就回家。工作量减少了，压力也会随之减少。
青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，强迫症的危害性很大，我们要在生活中做好强迫症的预防和保健，同时，强迫症要及早的发现，及时治疗。
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