你如何理解、对待选择恐惧症？

心理健康恐惧症 2021-12-21 10:00:38 45

在日常生活中，我们几乎每天都会面对选择。人的一生就是一系列不同组合的选择。

一、了解什么是选择恐惧

1、不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。

2、不确定自己内心最重要的需求。

3、害怕承担后果。

二、如何克服选择恐惧症

1、学会自我欣赏，提高自信。在面对选择时，可以尝试只选其中一项，选择完成后无论对错，都不要后悔，也不要与其他选项做任何对比，相信自己的选择是最好的。可以通过这样的正面心理暗示，逐渐走出选择困难的阴影。

2、明确自己到底想要什么，这样才能更快做出决定。在选择前，可以用所有选项列一个对比表，列出各个选项的优缺点，帮助自己清晰看到选择的结果。通过对比各选项的优略来进行选择。做出选择的同时，也要做好承担一切后果的心理准备。

3、学会沟通和交流，适当听取他人的意见和建议。当在做出重大决策之前，可以寻求家人、朋友的意见，就解决方法进行交流。

4、不要害怕承担抉择的后果，勇敢的做出选择。即使做出了一个不太正确的选择，今后的人生也未必会黯淡无光。有位哲人曾说过，一生中烦恼太多，但大部分担忧的事，却从来没有发生过。