从前有只驴，站在两堆干草间左右为难，因为不知道该选哪一堆干草作为自己的食物，最后它饿死了。
法国哲学家布里丹据此提出了一个观点：有时自由意志反而会导致“无法作为”，即一种由“不确定性”和“过量的选择”造成的“选择决策能力丧失”。
这种“选择决策能力丧失”就是我们现在要说的“选择恐惧症”。
激烈的市场竞争使得各个商家不遗余力的设计多种多样的高端产品和低端产品来满足不同预算、不同层次、不同类型、不同偏好的消费者需求,从而进一步扩大市场占有率。而商场各种琳琅满目的商品让我们有更多选择的同时也增加了更多的负担。过多的选择会产生“痛苦”的感受，这种情境下容易出现“选择过载效应”，在面临太多选择时，“选择过载效应”会削弱人们的决策能力，进而出现“选择恐惧症”。
选择恐惧症，亦称选择困难症。表现为人们面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
或许有人会说，世上哪有选择恐惧症，不过是没钱罢了。但研究证明，不管是挑选时的意识瞬间当机，还是完成选择后感觉如释重负，都是由大脑决定，与财务状况关系不大。
导致出现选择恐惧症的，除了客观现实中存在过多的选择之外，还与很多心理品质有关。
其一，人们不能确定自己内心的真实需求，从而导致决策意愿及决策能力不足，无法获得心理的平衡。
其二，不敢承担选择的后果，对自己不够自信。害怕一旦做出选择后自己会后悔，所以面临选择的时候总会犹豫不决举棋不定。
其三，对自我不满，将对自己的不满“投射”出来变相反映，不敢选择，本质上是在逃避自己。
大多数人可能都会遇到“恐惧选择”的情况，并没有发展成为一种病态的恐惧症。在这种比较轻微的情况下可以通过一些简单方法使患者增强安全感，从追求完美的强迫症中解脱出来。
首先，要正确的认知自己，明白自己的真实需求。当面临选择时，坚定的选择其中一种，无论对错都不用去考虑后果及影响。选择完成后，不要随意对比，相信自己的选择就是最好的，最适合自己的。这是一种正面的心理暗示。通过不断重复这种心理暗示，就可逐渐改善对选择的恐惧。
其次，采取对比优劣的方式进行选择。列一个对照表，一边列出做出这个选择的几大优点，另一边列出不做这个选择的几大缺点，以便清晰地看到自己选择的结果，从而做出正确的决定。
最后，改善自己的亲密关系，学会自我欣赏，也有助于克服“选择恐惧症”。亲密关系是增强安全感的重要环节，良好的亲密关系能增强人们的自信心，让自己学会如何欣赏自己。一个有自信心有自我欣赏的人，是不会畏惧选择的。
选择恐惧症其实也是一个欺软怕硬的主儿，你若内心脆弱，它必时常光顾；你若内心强大，它必逃之夭夭。
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