多出去转转，先试着跟宠物聊聊天，慢慢过度到和人交谈，不要在乎结果，不要怕被人笑话，你就是你，做最真实的你，喜欢你的人不管怎样都喜欢你，不喜欢你的人你做的再好他们也不会欣赏，所以我们为了在乎我们的人努力，好好生活，不在乎你的人你干嘛要在乎他的感受呢，大胆去做自己认为对的事，并坚持下去，当你获得一点成就和掌声的时候，那些消极的情绪或声音自然会越来越微弱直致消失！
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文章来源：
心理健康
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