社交恐惧症是一种顽固性的神经症，是恐惧症中最厉害的一种，其顽固复杂程度要高于场所恐惧症和其他恐惧症，给病人带来巨大的危害，影响患者的心理、躯体功能和社会功能，严重的促使患者终日躲在房子里，无法出门。完全治愈这种心理疾病也需要采取多方面的心理咨询方法，才能彻底康复，以下是笔者在多年的经验中，所采取到的一些方法。
A、首先采用认知疗法，调整自己对恐怖对象的认知。你可以将恐怖对象联想为你最让你轻松的东西，或许是最让你感到可笑的东西，如可以将恐怖对象联想为一坨狗屎。从内心去轻视他、鄙视他，从而改变恐怖对象在你内心的心理地位。有些患者，只要听到所恐怖对象的名词或者听到别人谈论所恐怖的对象，就会惊惧不已，就是因为有将恐怖对象幻化的认知。这里，用到一个很重要的名词，我们称之为神经联想，神经联想是一个很重要的心理名词，他往往是你心理过程或者情绪的发源的。你一想到或者看到什么东西，你的神经联想就已经产生了。如看到美好的风景图片，会让你心情愉悦；听到人说梅子，你就会自然的流口水；这都是神经联想给你的身心所带来的影响。我们可以尽可能的将恐怖对象联想让你幽默放松的事物，其实你所恐怖的对象就是一坨狗屎而已。当然，我们不能完全靠这种方法就解决恐怖症，这只是解决问题的方法之一，请接着往下看。
B、系统脱敏法 . 这种方法在一般的心理咨询室应该都有，是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。说到实质上，“系统脱敏法”就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。系统脱敏法能起到一些作用，但是实施的一个很大的问题是，系统脱敏需要对每一个场景进行脱敏，如果你恐惧或者焦虑对象是陌生人，你是无法对所有的陌生人进行脱敏的，或者你刚刚适应了这个陌生人，当一个新的陌生人出现的时候，你又要进行系统脱敏，因为陌生人是无限多的，因而导致你永远不可能完成系统脱敏。
C、精神分析法。本文所述的精神分析法与弗洛伊德的精神分析方法概念不一致，弗洛伊德的精神分析法主要是让你发现自己的潜意识，本处用在此处是用于你从内心里发现你的恐惧由何处产生，对于一位迁延日久的患者来说，恐惧已变成了他身体的一部分了。患者需要静静的内观自己身体里恐惧或焦虑的激活源地，一般惊恐都产生于的腰部肾脏位置，因为中医理论认为，肾脏的情绪主恐。然后你可以你快速的在内心进行良性心理暗示，如快速默念“勇敢”、“勇敢”，我们提倡念的词语为正面、积极、简单的词语。不断的默念他，重复他，然后你的躯体和身心就会有变化，你的身心就会从异常转为正常。试着根据自己的身心状况，变化自己的暗示语音能起到不同的作用。日常生活着养成念念向善、念念向正有利于你的身心发展哦。
标签： 社交恐惧症治疗
