1、如果你发现母亲或者父亲得了抑郁症该怎么办
希望我的回答能够帮助到你。
首先要去正规的医院检查一下确诊是不是抑郁症，根据医院的诊断治疗方法配合治疗。而我们家里人能做的首先要理解病人的，许多抑郁症的患者会出现少动或者懒散症状，我们不要指责她，要多多关心她、给她多一些的关爱。然后也要多多留意观察她情绪变化，可以给她听一些舒缓的音乐，让其放松自己。在伴有焦虑情绪的时候，也可以做一下肌肉放松治疗和想象放松训练，缓解焦虑情绪。也要关注她的睡眠情况，药物治疗的同时也要注意不要在睡前喝浓茶咖啡和可乐等容易影响睡眠的饮料，睡前也不要情绪过于激动，如果每天都是在担心自己的睡眠情况，也可以做一下关于睡眠的行为认知治疗，帮助做一个睡眠认知重塑。最后，可以做一些有氧运动，散步，瑜伽都可以，也可以参加一些自己感兴趣的小区活动。
希望我的回答能够在你战胜抑郁症这条黑狗的道路有所帮助，祝早日康复！
2、我爸思维特别偏激，和他生活太累了，让我得了抑郁症！怎么办
我以一种中庸的心态，面对生活，不求有功，但求无过。或许这样很没志气，但是，我只是想过一种平淡的生活，安安心心，简简单单，做一些能让自己开心的事，此生淡然。
文章来源：
心理健康
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