1、最近工作业绩不好，一上班就觉得压抑，真怕自己会得抑郁症，该如何调解
首先感谢对我的信任。
因工作业绩不好时，感觉到压抑，该怎么办?
个人认为，这个工作对你来说的价值有多大。如果自己不能没有这份工作。可以给自己放个假期。到外面走一走，心情好一些继续工作。不然的话，可以换一份工作嘛。毕竟健康比什么都重要啊。你说呢？
如一架直升机，在高空遇到了高山怎么办?要么绕道走。要么提升自己，换成波音飞机，高于这座高山，才能通过嘛！
不要老是生活在痛苦中。
这也是大家非常关心的话题。
但所有这些，都是痛苦带来的现象，并不是痛苦产生的根源。
那么，造成工作痛苦的根源是什么呢？职场达人告诉我是无知。
无知就是缺乏透视职场人生的智慧。
因为所迷，就会执着，而执着正是痛苦产生的根源之一。
真正的充实是来自内心的宁静。如果我们能够从自己内心世界的认识和开发，在任何情况下都会找到平衡，根本不需要依赖外境的帮助。
心宽。心宽意味着对外，在世界的相容，也意味着内在世界的开放，
表明自己与周边世界相处和谐
宽厚多恕地对人对事
是健康品质和高尚素质的表现
也是预防心理性疾病的最佳良方
心正
不做亏心事，不怕鬼敲门
只要堂堂正正，清清白白，做人做事
你就能吃得香，睡得稳
相反，贪心太大，私欲无边
整天让他牵着鼻子走
是你狂妄迷失，丧失理智
就不可能生活得自由自在
心静
内心的平静，是心灵深处的舒适和自在
不思声色不思胜负，不思得失，不思荣辱，
心无烦恼，形无劳倦。
在繁忙浮躁和充满诱惑的工作中。
真正做到心静不动其心。
心安
当一个人内心安祥的时候
没有忧愁，没有烦恼
没有恐惧，没有牵挂
这种感觉是非常美好的一颗平常心
文章来源：
心理健康
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