1、大家产后有没有抑郁的状态，莫名痛哭，止不住流泪的那种，是怎么克服的呢
剖腹产的双胞胎妈妈来分享下自己的心得和小建议：
首先，允许自己产后情绪低落，想哭的时候就放声哭出来吧。产后的抑郁情绪，并非“一种病”，是很正常的现象。原因很多种，比如产后的疼痛尤其是剖腹产、激素水平的剧烈变化、初为人母生活作息被打乱的不适应、婴儿哭闹自己休息不好、奶水不足导致的自我质疑或是焦虑甚至奶水过多导致乳腺炎的疼痛、等都可能影响产妇的情绪。
其次，产妇一定要多睡觉。孩子不闹的时候赶紧补觉，尤其是月子里，照顾好自己是第一位。妈妈睡眠的多少直接影响身体的恢复、情绪的平稳、以及母乳的分泌以及宝宝的情绪。这些影响因素环环相扣，照顾好自己身体和情绪，很多问题都迎刃而解。
第三，多关注自己做什么事情时候最开心，简单记下来。找到几件小事后就尽量多做令自己开心的事，比如吃点甜食
文章来源：
心理健康
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