1、明确感觉到自己洁癖越来越严重，怎么办
不论什么，都讲究合适，我们生活中尘世间，不可能像无菌箱一样那么干净，感觉自己洁癖太严重就要去看心理医生，否则会影响生活和工作。
2、有没有什么好的办法可以克服强迫症和洁癖的
谢谢邀请
“慢慢的发现”～自己在尽力的保持着一个内在的“边界”感… ！可以呀… ！
每个人都有自己的个人习惯和人际边界… 所以才有“差别” 有特色… 原本的正常之举 只是因为加了个定义和评判～“洁癖” 和“强迫症”… 给自己找了个让自己纠结的标签… 陷入困扰的理由… ！不是么…？
其实 题主的困扰 源自 “某些人” 和 “不能说”… 并非自己的习惯～
试想 如果悄悄的扔掉“不想用了”的…；大大方方的说出来：我有一个习惯… 请各位包涵…； 轻松的默默的将被移位的东西自己放回原处 不抱怨（因为抱怨无效 只能徒增自己的不爽～说到底是和自己过不去）… 会如何…
生活中 我们的困扰常常来自内在的“设定”… 和不必要规条…
最简单 用举手之劳的一个动作… 原本简单的一个行为…去处理 要比停留在情绪状态效果好…
文章来源：
心理健康
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