1、怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人
学会独立思考。从小你会接触到一些阳光、上进的人，他们会带给你积极乐观的思想，让你感受到幸福生活，心平气静。
但是你也会遇到一些思想极端，心胸狭隘之人，跟那样的人在一起久了也会受到不良影响，越长脾气越大，越活心态越糟。
学会思考，能够分辨善与恶、是与非，做好事利人利己，做坏事损人不利己，凡是负能量最先伤害的人是自己。
最后送你一句话，不管生活多么艰难，世界总是向上、向前发展的，正是有那么多正能量的人才把社会变得越来越好。
2、如何缓解仇恨的情绪
如何看待仇恨社会首先要看这个社会是多数人的社会还是少数人的社会？要和周边国家的社会比、如果十个人里面有九个人仇恨你就不应该在这九个人里找原因、应该心平气和地想他们为啥仇恨这个社会？
3、禅宗如何参话头，如何观照
参话头是禅机的一种，是五祖弘忍大开方便之门之后才有的。早期的禅宗习者是不立文字、教外别传的，因此更谈不上参话头之说了。
如何参话头，还是要参照前辈高僧的解读，有些话头台晦涩，似是而非。如果没有指引，是契入不了禅机因缘的。
文章来源：
心理健康
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