情爱心理咨询(四)
四、失恋
青年人由于生理、心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉人爱河。挚情之恋是青春男女所憧憬的，它似一杯甘醇芳馨的美酒令人如痴如醉。然而，有成功就有失败，有恋爱就会有失恋，这是个辩证的自然法则。
所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理推移，性格反常。
具体到不同的个体，常常出现以下凡种消极心态;
(1)失恋者羞愧难当，陷人自卑和迷茫，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为一失爱情的殉葬品。
(2)失恋者对抛弃自己的人一往情深，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷人单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾——既爱又恨，不能自拔。
(3)失恋者或因失恋而绝望，推动理智产生报复心理，造成毁坏性破环性的结局;或从此忌欲厌生，怀疑一切，看什么都不顺眼，爱发牢骚;或玩世不恭，得过且过，求刺激，发泄心中不满。
症状与表现
失恋之后的表现是多种多样的，常见的形式有:
(1)畏缩。这是采取避免与现实接触的方法来逃避挫折的一种自我保护机制，是一种消极的反应。例如，有的女青年失恋之后，把自己整天关在房里，与世隔绝，以求精神安慰。更有甚者，离家出走当尼姑、和尚。这种以人际冷漠态度对待外在世界，实际上带来的是长期的身心损伤。
(2)自我攻击。一个男青年因恋爱陷人痛苦之中，他非但不怨恨原来的恋人，反而在深刻地“自省”中为自己罗织了许多“罪状”，认为失恋的根本原因是自己卑劣的心灵与对方崇高的人格不能匹配。虚假的自责，沉浸在自我编织的痛苦深渊中。
(3)外向攻击。是用嘲笑、谩骂、毁容、伤害对方的方法来摆脱挫折感的一种行为机制。具有强烈占有欲的人，常用“非爱即恨”的感情模式来处理生活中的感情危机。
(4)他向攻击。失恋者在爱和恨的感情上无法解脱时，他(她)不忍心攻击自己昔日的偶像，而是把矛头指向与恋爱无关的第三者。
失恋者由于失去了对方的爱情，其他感情又不能替代，会产生极度的绝望感、孤独感和虚无感。
在此危险时刻，失恋者往往有以下不良的心理和行为特征:
(1)自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。
(2)报复。就是一种较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。
(3)抑郁。其主要的表现为：焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重者可导致精神分裂。
案例
丽丽，为何你是如此的难于琢磨?为何你是如此的冷漠?为何你让我如此的寂寞?是我做错了什么，还是你不再喜欢我?为何一转眼，我身边的事情已发生了那么多?多得让我手足无措，多得让我彷徨无助。丽丽，为何你要让一颗已经脆弱的l心走向破碎?是我让你看不上眼?看不上眼，你为何不早告诉我?是你无聊时想找一点东西解烦，还是想等等再说?为何一转眼，你把煎熬和无尽的痛苦带给了我?丽丽，让我告诉你，好的男人不多，虽然他因为暂时的，贫穷而让你不屑，但至少他的忠诚和挚爱可以让一个女人满足、快乐。为何你弃他而去，追逐那虚荣的风花雪月?为何一转眼，樵碎和失落已让他面目全非?不是因为疾病，不是因为年迈，是什么让他如此堕落?嗨，丽丽，我不停地看着你，说喜欢你，说带你去玩，带你去拥抱世界，看着你那欣然的笑容。为何一转眼，你已悄然逝去，挥手告别，空留下无尽的黑洞和扭曲给我?
分析
失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。
首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱“恋”的苦恼。
其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼;也可奋笔疾书;甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。
再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。
“天涯何处无芳草，莫愁前路无知己”。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。
咨询要点
(1)学会精神自励。面对爱的挫折及接锺而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言:“一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人”。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。
(2)寻求积极发泄。许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为爆发的。失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
(3)转移生活方式。可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己圈在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去，大自然的美好风光，能够开阔胸怀，欢娱身心，使你摆脱失恋的痛苦。
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