怎样推迟男子性器官的衰老？

心理健康心理百科 2023-10-16 20:49:19 15

怎样推迟男子性器官的衰老？

男性生殖器的衰老主要表现在睾丸的生精作用和内分泌作用衰退。中年以后，睾丸中生精细胞和分泌睾丸酮的细胞组织不断减少，纤维性组织却不断增多，引起睾丸渐渐萎缩变小，精子减少，睾丸酮水平下降。这一过程是缓慢进展的或呈阶段性下降。

睾丸酮水平的下降，一方面表现为生殖器官本身的衰退，如阴茎缩小、阴囊肌肉松弛和性腺分泌减少等；另一方面表现为刺激和维护男性性欲的作用减弱，出现性欲紧张程度、性兴奋水平和性生活的频率减低，有的老年男性出现阳痿而丧失性能力。同时在日常生活中，常常存在各种各样的有害因素，如长期精神高度紧张、情绪低落、嗜酒、某些药物的副作用、营养不良、接触毒性物质以及患某些疾病等等，均能加速人体衰老的进程。

如何延缓男性生殖器的衰老呢？

首先应当避免上述的各种病理性因素的作用和刺激，积极治疗各种疾病。为了延缓生理性衰老的过程，适度锻炼身体，如坚持散步、慢跑、做健美操、打太打拳和练习气功等是必不可少的。同时，还要注意营养卫生，保证每日进食比例合适的糖、蛋白质和脂肪，也要注意补充足够的维生素和人体必需的微量元素。切忌暴饮暴食。保持和谐的、频率适度的性生活，避免禁欲或纵欲行为，使男性性器官及其功能活动维持在较高水平。也可以在医生的指导下，用些抗衰老的药物及滋补品，如蜂王浆，维生素E、A、B₁、C和B₂、谷氨酸及蛋氨酸等等。总之，只要措施合理得当，坚持锻炼，保持积极乐观的生活态度，就一定能延缓中年以后男性生殖器的衰老。

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文章来源：心理健康