月经期应注意什么？
1、注意经期卫生。要用质地柔软、吸水性好的消毒棉垫或卫生巾。保持外阴清洁， 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道；毛巾和盆不可与洗脚盆和其它毛巾混用。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、保持情绪稳定、心情舒畅。在月经期间，少女往往烦躁，易怒或抑郁，情绪波动会使月经量减少或突然停止，造成身体疾病。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
3、保持充足的睡眠及合理饮食。适当控制运动量，保持充足的睡眠，尽可能地调理好饮食，不吃生冷及辛辣带刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和营养价值高的食物，多喝开水增加尿量，冲洗尿道以防感染，保持大便通畅，减少盆腔充血。
4、注意保暖。行经期间要特别注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在地上、石头上就坐。
5、做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
文章来源：
心理健康
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