痛经怎么办？痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。
痛经是很多女性朋友深感头痛的话题之一。通常发生在月经前后或月经期间，主要表现为下腹疼痛、坠胀、腰酸，而且伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。严重影响了女性朋友的生活和工作。那么痛经怎么办?
1、要尽可能避免外在因素引发的痛经，
如霉菌性阴道炎等妇科疾病引发的痛经。为此在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的。
2、经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;
月经量多者，更加不宜食用辛辣香燥食物。应尽量做到每天食4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。以此预防或减轻痛经。
3、月经期间应注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。同时经期前减少性生活，月经期间要绝对禁止性生活。
4、要注意腰部的保暖。
夏季室内外温差较大，女性朋友穿衣较少，加之办公室内大多为中央空调，温度不可控制。如此一来腰部便容易受凉，从而导致下半身就着凉，如此便可直接引发女性宫寒。而女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
通过上述对痛经怎么办的介绍，大家对痛经有利一定的了解。需要提醒大家的是：痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。
