1、不要说“反正”、“毕竟”这类泄气的字眼。
2、树立自信,多用肯定式的方法去表述事物。
3、心里一旦产生自卑感时立即打消念头。
4、对自己敏感的措辞最好不说,用省略、代替的方法绕开。
5、把抽象问题具体化,理出头绪就有了信心。
6、无信心时去干自己最拿手的事,其他的过后再理。
7、凡事要想到最坏的结果是什么情况。
8、常用“天无绝人之路”平息自己内心的不安。
9、“哀莫大于心死”与自己永远无关。
10、烦心时找个无人的地方大骂一通。
11、怯场时想象自己被批时的羞辱。
12、失落时找最能鼓舞你的朋友去侃天论地。
13、必要时把郁闷写在一张纸条上,用火烧掉。
14、不顺利时可以先发牢骚再处理。
15、相信自己的话没有说错。
文章来源：
心理健康
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