想想一天中有人为你开门、帮你购物、对你微笑、说谢谢、洗衣服、拥抱或拍拍你的背、赞美你的次数，说他们爱你，捡起你掉下的东西，开车送你去某个地方，或者人们为他人做的数百件他们不必做的事情中的任何一件。现在将其与您在典型一天中的不幸或负面经历进行比较。幸运的是，对大多数人来说，好处远远大于坏处。沉溺于坏事比庆祝好事更常见。
情绪：当不公正或不公平的事情发生时，人们通常感受到的情绪可能是一把双刃剑。如果它们得到适当的控制和引导，它们可以带来积极的变化。如果没有，他们可能会使已经很糟糕的情况变得更糟。虽然愤怒最初会导致某人的能量水平激增，但冲动的、愤怒驱动的行为很少有成效或产生积极的结果。
这并不意味着你不应该对在你的生活和我们的世界中发生的一些不幸的、有时是可怕的不公正现象感到愤怒甚至愤怒。相反，这些感觉是在那种情况下的正常反应。但控制那些强大且具有潜在危险的情绪是你的责任，你可以选择创造改变的方向。简而言之，如果你让世界上发生的消极和不公平来吸引你的注意力，消耗你的思想，控制你的情绪，你可能会发现很难甚至不可能对这个世界和你在其中的角色感觉良好它。
那些不允许生活的不公平使他们长期痛苦、愤怒或痛苦的人并不比其他人“更好”。他们不会忘记不公平，也不会在生活中没有经历过不公正、困难或不公平。他们也不是袖手旁观，接受所发生的一切而不采取立场的人。他们只是采用并实践一种有助于他们避免被生活挑战拖垮和消耗的心态。这并不总是那么容易，对大多数人来说，这需要练习。但是，任何选择这样做的人都可以做到。
克服生活不公平的3个方法
1. 做几次深呼吸，问问自己，你投入的精力是否值得。
对于大多数人来说，对看似不公平的事情产生直接和消极的反应是人类的天性。然而，有时当考虑到这种“不公平”时，通常不值得强调自己。如果有人在电影特许摊位插队，那是不公平的。也许你说些什么，也许你不说。也许如果你说些什么，那个人的反应会很刻薄，这会让你更加沮丧。但归根结底，你需要问问自己，那个人，无论是真正分心还是单纯粗鲁，是否值得你为体验投入精力。为什么要让你没有投资的人干扰你对准备观看的电影的欣赏？
2. 意识到你能控制什么和不能控制什么。
以剪线器为例，您无法控制该人所做的选择。你唯一能控制的就是你决定如何回应。很多时候，人们最不安和压力最大的情况是他们无法控制的情况；例如，别人做了什么或没做什么。然而，现实是，你无法控制别人做什么或不做什么。而如果你无法控制它，那么反复思考它完全是浪费精力。这不会使情况或多或少公平或公正。就是这样。你唯一能控制的就是你如何回应。所以在你花费大量精力之前，问问自己这是否是你可以控制的。
3.有意识地监控消极的想法和情绪，并将其转化为积极的行动。
当一些消极的事情发生时，人们开始进行消极的自我对话是很常见的。“那太不公平了。”“她很卑鄙。”“我应该在那里。”“我本来可以更小心的。”所有这些事情很可能都是 100% 真实的，但它们都让你陷入了过去。它们是对发生的事情的想法和感受，如上所述，绝对没有任何事情可以改变已经发生的事情。
保持积极并不一定容易，但它对你的精神、情感和身体健康的影响将是“非常值得的”。她补充说：“这需要练习；大量练习。这不是一个你可以完成并完成的循序渐进的过程。相反，它需要终生致力于审视自己并愿意挑战消极的想法和做出积极的改变。”事实上，一些最有力和最有成效的反对不公正的运动是人们将他们的愤怒、悲伤和失望转化为积极的行动。
采取积极行动是一种选择。当然，挑战和困难在我们的生活中发生，让我们感到悲伤或愤怒。事实上，这些是我们生活中发生负面事件后一段时间内的正常情绪。我们为损失感到悲痛。我们为错误感到遗憾。当我们或其他人受到不公平对待时，我们会感到不安。但是，在某些时候，我们必须做出决定。我是想活在过去，还是想活在现在并朝着积极的未来努力？只有你可以做出这样的选择，但我希望这篇文章为你提供了充分的理由和方法来选择现在，如果你还没有达到那一点，如果你有，那么有充分的理由留在那里。
