自我提升和个人成长不仅仅是为希望丰富生活或提升职业前景的成年人保留的领域。它们是生活的重要方面，可以帮助我们在任何年龄发展技能并更好地了解自己。
根据最新数据，95% 的学校工作人员发现学生的焦虑程度有所增加。86% 的人注意到自尊心有所增加，76% 的人感到抑郁，68% 的人感到愤怒。对于中学教职员工，72% 的人注意到自残增加，61% 的人有自杀念头，56% 的人发现进食困难。
不到四分之一的人认为他们可以定期为需要的学生获得专家支持，现在我们比以往任何时候都更需要找到方法来支持儿童和青少年的心理健康和福祉需求，因为许多人都在努力适应这些变化自第一次封锁开始以来就购买了。
我们提供了几种方法让您支持和鼓励孩子，促进孩子情绪发泄：
1. 庆祝并认可成长
识别物理变化很容易。随着岁月的流逝，我们怎么能不注意到我们的孩子已经成长和改变了多少？但情感成长往往被忽视，认识和表扬情绪的成长很重要。这可能是让他们知道，当他们学会走开而不是与兄弟姐妹打架时，你是多么自豪，或者当他们过去害羞而不敢这样做时，他们如何学会让别人玩。
通过识别和承认我们的孩子所表现出的积极变化和行为，我们帮助鼓励他们并帮助支持他们的成长。
2. 塑造您希望孩子发展的生活技能
总体目标始终是加强儿童和青少年的核心力量，使他们能够在一生中获得内在资源，并有权成长和发展。这是为了让他们从小就有空间找到自己的解决方案，并对自己的生活方式充满创造力和好奇。这需要他们周围的成年人对他们的个性和世界观表现出兴趣。
作为成年人，我们是孩子学习应对压力和生活中任何问题的榜样。因此，我们对自己的复原力和应对策略的工作越多，我们的孩子和整个家庭就越健康。鼓励他们提出自己的想法，而不必担心被评判或不被认真对待。
3.练习积极倾听
惊人的 96% 的人认为我们是优秀的倾听者，但根据研究，我们只保留了别人所说的大约一半。这背后的主要原因是什么？我们倾向于考虑我们要说什么，或者在我们应该听的时候开始做出假设。
作为成年人，我们总是在观察周围的年轻人是否有不满的迹象：孩子晚上不敢睡觉，或者不去上学；一个十几岁的孩子无法开始工作，总是坐在沙发上，或者工作太多以至于他们从不在沙发上休息。
这种不满可能开始在家庭内部引起摩擦，因为父母试图猜测问题并建议年轻人如何解决问题 - 而孩子们会反击。这不是因为他们不想改变。他们可能无法以适合成年人的方式做到这一点。
专注于你迄今为止在养育或教育他们方面所做的出色工作，然后通过改变你处理问题的方式来帮助他们继续成长。给他们空间而不是你的意见。
试着通过抵制提供建议的冲动向他们展示你正在倾听他们的问题。相反，重复他们告诉你的问题，重复你理解的问题，看着他们敞开心扉，给你更多关于它的信息。如果他们把事情大声说出来，你不仅会得到更多关于他们正在发生的事情的线索，而且他们也会开始处理事情并成长为自己寻找前进的道路。”
4. 表扬他们愿意尝试
大大小小的成功都很容易识别。谁不想祝贺他们的孩子在他们特别困难的科目的考试中表现特别好，或者庆祝一个好的成绩单或进入运动队。但这些并不是我们应该承认和庆祝儿童努力的唯一时间。
无论是尝试新的食物、活动、体验，还是强迫自己结交新朋友，承认并表扬他们愿意尝试新事物，而不是坚持自己擅长或已经知道的事情。这可以帮助培养信心，帮助他们继续发展和成长。
用这 50 句肯定来鼓励和支持孩子，帮助孩子建立信心。
5. 支持儿童和青少年发展情商和情商
研究表明，情绪素养和情商可以带来更牢固的人际关系、更好的健康，甚至更高的学业成就。提到我们以健康的方式识别、理解、管理和表达我们的情绪的能力，情商是我们处理情绪的方式，而情绪素养是我们如何传达这些情绪并理解它们的方式，不仅是我们自己，也是其他人。
帮助孩子认识他们的感受，找到健康的方式来管理他们的情绪，并负责他们的感受都可以有所帮助。您可以通过以下方式尝试：
不加判断地承认他们的情绪反应。
帮助他们标记他们的感受。这可能是了解他们的感受并找到积极或健康的方法来应对这一问题的第一步。
鼓励他们谈论他们的感受，但如果他们还没有准备好，不要强迫他们说话。让他们知道您总是愿意在他们准备好时倾听和帮助。
以健康的方式处理你的情绪。孩子们通常从我们所做的事情中学到的比我们所说的更多。了解更多关于如何建立情商的信息。
6.考虑与青年教练合作
青年教练鼓励个人发展，同时提供支持和指导。旨在帮助建立信心、鼓励目标设定、教授压力管理工具并帮助青少年学习如何讨论困难问题，青少年辅导可以成为一种积极的方式，通过提供一个公正、值得信赖的人来为儿童和青少年提供额外支持无惧评判的指导。
对于年轻人来说，青少年和青少年时期可能真的很艰难。成年之旅是一段复杂的旅程，如果没有一些帮助和指导，他们可能很难驾驭。他们可能会被焦虑的想法所困扰，自尊心低，甚至难以理解自己的真实身份或成年后想要成为什么。青少年辅导是一种特别有效的方式，可以帮助您的青少年度过这段过渡时期，帮助他们培养他们想要的生活。
对于任何致力于个人成长的人来说，采用积极的心态可以改变游戏规则，但这对青少年来说尤其重要。通过正确的指导，青少年可以学会专注于积极的方面，并且不太可能感到压力或将自己与他人进行比较。他们更有可能走出自己的舒适区，承担受过教育的风险并抓住新机遇。这一切结合在一起，帮助他们发挥潜力，过上最好的生活。
青少年辅导可以帮助青少年建立有效的社交技能；帮助他们在现在和未来发展健康的关系。向新朋友介绍自己时感到自在、为自己挺身而出和自信等技能都是成人世界和青少年时期的重要技能。
青年教练可以帮助你的孩子，教他们如何让内心的批评者保持沉默。青年教练可以通过建立他们的自信和复原力来支持青少年，同时也教他们如何放下过去，专注于积极的事情并感谢他们所拥有的。他们将学会以自己为荣，成为自己生活中的啦啦队长，不再将自己与他人进行比较。
