不孕症可能会给男性和女性带来情感上的创伤。处理不孕症抑郁症与慢性疼痛或绝症导致的抑郁症一样有压力，尤其是女性。男性同时面临自卑、焦虑、抑郁甚性功能障碍。
这种物理效应的出现是由于无法解释的原因，但会在心理和心理健康上留下印记。一方面已经存在生孩子的社会压力，另一方面夫妻之间的情绪焦虑使他们感到一文不值。此外，生活中的不足、空虚或失败等感觉会影响人际关系的质量。
不孕症的心理情绪影响
必须理解，处理不孕症的人会受到内部和外部的压力。两个人之间的亲密关系开始感觉像是一件苦差事，两个人之间的整体平静就消失了。此外，不孕症治疗的费用可能会耗尽钱包以及彼此的感情。
如果这对夫妇识别出与情绪困扰相关的情绪，他们可以发现：
感觉不足和失败
内疚和损失
害怕被社会评判
嫉妒和愤怒其他有孩子的夫妇
丧失自尊和自信心
社会耻辱
害怕被拒绝或抛弃
昂贵治疗的财务困境
如果您和您的伴侣正在经历这样的感受，您必须坐下来详细谈论它们。例如，如果你不能生孩子，你需要向谁解释，或者为什么会对你无法控制的事情感到内疚。当您开始互相质疑和理解而不是任何消极想法时，夫妻双方的事情可能会变得更容易。
如何应对不孕症压力
1.宠爱自己
您可能正在寻求治疗或已经接受体外受精，重要的是要照顾好您的情绪和心理健康。专家建议您必须在其他可以带来缓解的活动中分散自己的注意力。培养新的爱好，学习新的东西，经常锻炼，和朋友出去吃饭或从日常周期中休息一下。如果休息时间可以让您在充满大自然的地方旅行，那就去当场吧。这种呵护在很大程度上有助于处理不孕症抑郁症。
2.调节你的想法
有太多压力大的想法让你的头脑蒙上阴影，看到其他人怀孕会让你在应对不孕症时感到沮丧。我们同意这是一项艰巨的工作，但正念确实可以在灵态中帮助您。您可以寻找指导性的冥想和瑜伽课程，它们会教您如何将那些您无法控制的想法抛在脑后。
3. 为自己争取支持
当你向别人解释你的问题时，每个人都有很多意见要分享。但是，由您决定您真正想加入的支持小组的类型。有许多人正在接受生育治疗，可能需要您的公司借一个肩膀。互相帮助，抚慰后来的感情。实际上，您可以在各种论坛上找到彼此并进行喜欢的对话。
4.考虑咨询心理健康师
您可以单独咨询心理健康师，也可以结伴同行，只要最适合您。但请确保他们对不孕症有先验知识，并知道如何帮助您做出个人决定。知道有在线可以让您表达您的担忧并为您提供新的学习以过上平静的生活，您也可能会感到宽慰。
5. 给你的伴侣空间来应对另一半的方式
不要期望你的伴侣会以你的方式做出反应。一个人可能会遭受更大的破坏，而其他人则不会。每个人都有自己的康复过程，让他们按照自己的方式进行。您对彼此的不切实际的期望只会使您的关系变得更糟，因此需要内联。
测天下心理的一句话
对您的伴侣富有同情心，以应对不孕症压力，因为这一挑战并非易事。在您的日常周期之间稍作休息，并优先考虑自我保健。您还可以考虑让您的家人和可信赖的朋友保持联系，这样他们就可以用他们的爱和支持来弥补不孕症的差距。
