当你的女朋友显然心烦意乱时，你最想办的就是你可以帮助他们。然而，当你通常活泼，健谈和充满爱心的女朋友斜倚自己而没有解释为什么，或者更糟糕的是否认任何事情都是错的时候，这可能会变得有点复杂。
与一个心烦意乱但缺乏沟通的女朋友打交道可能会非常令人沮丧。正如有执照的专业咨询师凯琳所指出的那样，“如果他们还没有准备好，你不能强迫另一个人与你沟通”。
为了帮助你应对这一挑战，我们将获得专家帮助，以检查您的女朋友拒绝分享他们为什么会感到不安背后的可能含义。我们还将研究您可以采取哪些措施来向您的女朋友表示支持，或者让他们分享您可能遇到的问题。
你的女朋友心情不好的迹象
当你的伴侣拒绝分享或承认他们行为的任何变化时，这可能会令人困惑。
你可能想知道你是否存在错误的操作。例如：也许你在睡觉前对你的女朋友拒绝了拥抱，你会为此进行过度的猜想。也许他们说的是实话，只是工作太辛苦而没有时间出去玩。
如果你对你的女朋友是否心烦意乱感到困惑，以下行为可以更好地表明你的女朋友是否心情不好。
他们已经开始远离你
当你发现自己在深思熟虑，想起上一次与女朋友分享挥之不去的拥抱，或者和他们一起散步，甚至只是坐下来一起看电视时，这可能是一个迹象，表明你们的关系中缺少了一定程度的亲密关系。
如果你试图与女朋友开始这些小小的亲密时刻，结果却让他们关闭计划，或者用站不住脚的借口取消计划，这可能是一个明确的迹象，表明他们感到不安。
你的对话似乎有双重含义
没有人比对所爱的人感到不安更擅长做出影射。当你的女朋友开始说这样的话时：“我为什么会生气？你做错了什么吗？”，当你问为什么他们的行为发生了变化时，他们可能会告诉你，确实有些事情不对劲，也许你应该受到指责。
你的女朋友向你展示的感情越来越少
如果你的女朋友经常做一些事情，比如在漫长的一天后煮咖啡或揉你的脚，只是在没有警告或理由的情况下停止了这些行为-他们可能会留下不那么微妙的行动来提醒你他们的烦恼。
与他们的沟通变得紧张
从与你的女朋友争夺谁先挂断电话，到几乎不能花五分钟和他们通话，这可能是痛苦的。
当你发现发短信、打电话或面对面的谈话开始显得费力时，这可能是你的女朋友对某件事感到不安的迹象。
当你的女朋友心情低落时，拒绝告诉你是否心理健康？
你的女朋友可能会选择保持沉默，当他们显然因为各种原因而感到不安。例如，马克博士说：“如果你的女朋友心烦意乱，但不愿承认，他们可能还没有准备好谈论它”。
在这种情况下，虽然可能很难忍受他们的距离，但在他们整理感情时练习耐心是很重要的。
持牌咨询师小梦也部分同意这一点。她说：“有些人不惜一切代价避免冲突，在心烦意乱时从不说出来。对于那些面对反抗感到非常不舒服的人来说尤其如此，而是选择以自己的方式处理事情。”
她补充说，当一个人心情低落时，未能与女朋友分享会导致一段关系中的怨恨和疏远。所有的冲突都不是坏事。冲突和讨论，如果以成熟的方式处理，是关系通过发展健康的界限而变得更深入和更强大的必要条件。
对于其他人来说，你的女朋友选择对一件让他们心烦意乱的事情保持沉默，这可能是一种阻挠你的行为。
石墙是指拒绝与女朋友沟通或讨论感情。“故意关闭并拒绝沟通的女朋友可能会使这段关系成为活生生的地狱“
当你的女朋友心烦意乱时如何沟通
当你的女朋友不会分享任何让他们心烦意乱的事情时，很难避免把它当成个人。回报这种恩惠可能很诱人，保持对自己或采用被动攻击性行为来向对方投射你的烦恼。
然而，这只会使你们俩之间的关系恶化。相反，小梦建议你可以以一种促进他们参与的方式策划对话，和女朋友沟通的4个实用方法，如下所述。
让你的女朋友知道你的感受
时不时地问你的女朋友出了什么问题，可能不会让你更接近得到答案。小梦建议以不同的方式做事。她认为，为了弄清事情的真相，留出时间进行讨论是至关重要的。你也应该让你的女朋友知道你为什么想说话，以及说话的好处是什么。
然而，为了防止你的女朋友避免这种情况，特别是如果他们本质上是非对抗性的，她建议你首先建立一个他们可以参与的令人兴奋的会议，并逐渐向他们展示为什么谈论手头的问题是有益的。
这使他们更容易进入对话，使他们处于一个舒适的位置，更愿意分享任何可能的问题。
练习同理心
当你对某件事感到不安时，无论是大还是小，都很难向他人解释你的伤害。在了解女朋友可能存在的问题时，考虑这一点很重要。
关系心理咨询师师，马克博士解释说：“很难缓和情绪并清晰地沟通。鼓励你的女朋友花时间处理，如果有帮助的话”。
在这个时候，你应该试着管理自己的情绪，即使你认为你的女朋友担心的事情对你来说似乎微不足道。控制你的情绪将确保他们足够舒适，可以向你透露他们当前和未来的感受。
给他们时间反思
当你的女朋友分享手头的问题时，你最好的做法是积极倾听，在必要时提出问题，以确保你们俩都在同一页面上。根据谈话的方向，他们可能需要一些鼓励或热情拥抱形式的安慰，特别是如果正在讨论敏感问题。
但是，在其他情况下，简单地让他们知道他们有你的支持，让他们思考他们的痛苦以及在这种情况下如何处理它可能是你能采取的最安全的举动。
避免因小问题而发生争议
正如小梦所说：“我不认为你可以防止不安或纠纷，你也不应该这样做。不安和争吵是健康关系的一部分。关键是要以尊重和爱的方式处理这些争端”。
然而，虽然琐碎的争吵例行公事，但马克博士分享说：“防止不必要或微不足道的纠纷对你的关系来说是一件好事”。
来自测天下心理网的一句话
你的女朋友是你生活中的重要组成部分，所以当他们显得心情不好时，你似乎无法与他们沟通时，感到疲惫是可以理解的。为了解决这个问题，重要的是要注意他们的感受。轻松进行对话，让他们感到舒适地分享他们的痛苦，并反思他们的行为如何影响他们的情绪，你的幸福感和你们关系的健康。
然而，虽然你的女朋友很重要，但你的兴趣也应该在你的脑海中。重要的是要注意自己，确保注意你的女朋友是否反复从事可能具有操纵性和有害于你的心理健康的行为。
